• 26 августа 2016, 7:27
  • 4643

Салат "Спортивный"

Рецепт: Салат Спортивный

Почему такой название? Потому что этот салат идеально подходит для тех кто занимается в зале. В нем есть необходимые для роста мышц белки, полные витаминов овощи и энергетически ценные жиры.

Категория: Салаты Салаты из птицы Салаты из курицы

Ингредиенты для «Салат "Спортивный"»:

Время приготовления:

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
691.45 ккал
белки
87.518 г
жиры
31.175 г
углеводы
14.468 г
Порции
ккал
230.48 ккал
белки
29.17 г
жиры
10.39 г
углеводы
4.82 г
100 г блюда
ккал
85.68 ккал
белки
10.84 г
жиры
3.86 г
углеводы
1.79 г


Рецепт «Салат "Спортивный"»:

1) Отвариваем куриную грудку до готовности в подсоленной воде и охлаждаем. В это время из двух яиц делаем "хлопья", обжарив их быстро помешивая на сковороде с капелькой масла
2) Нарезаем грудку, огурцы и помидоры кубиками, нашинкованную капусту.
3) Смешиваем нарезанные овощи, яйца, грудку и поливаем их соевым соусом по вкусу. Добавляем бальзамический уксус и растительное масло. Все перемешиваем.
4) Раскладываем по порциям и посыпаем нарезанным мелкими кубиками адыгейским сыром. Приятного аппетита!



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Салат Спортивный
Описание: Почему такой название? Потому что этот салат идеально подходит для тех кто занимается в зале. В нем есть необходимые для роста мышц белки, полные витаминов овощи и энергетически ценные жиры.


Комментарии и отзывы

Вкусное сочетание!
Спасибо за рецепт!! такой легкий и сытный, сьел с утра и на целый день заряд))), можно и на ужин.Беру в К.К
Отличный салат
Очень нравится такой салатик, яйца добавляла отварные, надо попробовать еще и с "хлопьями"
Хорошенький рецептик! Однозначно плюс!)))
Я тоже делаю похожий салатик только заправляю кефиром и добавляю итальянские травы.
Так-так... что тут у нас? Я тоже занимаюсь в зале, а еще занимаюсь на кухне, и на работе Думаю мой организм будет рад такому салатику (лишь бы никакой хитрый поваренок не выложил рецепт тортика ближе к ночи с заманчивыми фотками ) Спасибо за рецепт, вроде не сложно, попробую. Яичные хлопья в процессе обжарки солить надо?
Да, надо Спасибо. Попробуйте
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 3289 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки