Вкусный вариант ужина. Куриные бедра в нежной манной панировке.
Алевтина СеменоваПоваренок 5 уровня
- 9 октября 2016, 13:27
- 2438
Куриные бедра в манной панировке
Ингредиенты для «Куриные бедра в манной панировке»:
- Бедро куриное — 4 шт
- Крупа манная (Мистраль) — 5 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Смесь перцев — 1 щепот.
- Имбирь — 1 щепот.
- Паприка сладкая — 1 щепот.
- Чеснок (молотый) — 1 щепот.
- Соевый соус — 4 ст. л.
- Масло оливковое — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1601.1 ккал |
белки
112.2 г |
жиры
79.3 г |
углеводы
109.4 г |
| Порции | |||
| ккал 800.6 ккал |
белки 56.1 г |
жиры 39.7 г |
углеводы 54.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 228.7 ккал |
белки 16 г |
жиры 11.3 г |
углеводы 15.6 г |
Рецепт «Куриные бедра в манной панировке»:
-
Соединить все специи.
Обвалять куриные бедрышки в смеси специй.
Оливковое масло (2 ст. л.) соединить с соевым соусом, полить маринадом куриные бедрышки и оставить на 30 мин. в холодильнике. -
Манную крупу высыпать в сухую тарелку.
-
Вынуть бедрышки из маринада и обвалять в манной крупе.
-
Обжарить бедрышки с обеих сторон на оливковом масле до румяной корочки.
Подавать с зеленью и овощами.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 октября 2016 года veronika1910 #
9 октября 2016 года Людмила Горобец #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: