• 16 октября 2016, 9:40
  • 871

Гречнево-банановые оладьи

Рецепт: Гречнево-банановые оладьи

Долго искала рецепт вкусных, полезных и низкокалорийных оладушек. Методом проб и ошибок я остановилась на этом варианте. Для меня было важно чтобы не смотря на всю полезность они оставались с текстурой и сладостью настоящих оладий. Рада презентовать итог моих стараний!) На это количество ингредиентов кбжу составляет всего 330 ккал, из них: 13,6г белки, 9.4г жиры и 50г углеводы. Такие оладушки можно не только в воскресное утро, но и на диете, чтобы порадовать себя!)

Категория: Выпечка Блины, оладьи, сырники Оладьи

Ингредиенты для «Гречнево-банановые оладьи»:

Время приготовления:

Количество порций: 1



Рецепт «Гречнево-банановые оладьи»:

1. Перемолоть крупу в блендере или кофеварке.
2. Размять банан вилкой, отложив 1.4 для украшения.
3. Взбить яйцо в пену со щепоткой соли.
4. Смешать кефир, банан, гречневую муку и аккуратно ввести яйцо. Добавить щепотку соды.
5. Добавить пряности по вкусу (у меня щепотка кориандра и немного корицы, так же будет вкусно добавить мускатный орех).
6. Жарить на среднем огне под крышкой. Минуту с одной стороны и полминутки-минуту с другой. На антипригарной сковороде или чуть-чуть смазанной сливочным маслом обычной.
Ключ чтобы у вас не пригорали оладьи в том, что сковорода должна быть хорошо разогрета перед жаркой и если вы не уверенны в своей сковороде, то смажте ее лишь легким, буквально пленочным, слоем масла.
Все, можно украсить оставшимся бананом и долкой горького шоколада.
Будьте здоровыми, стройными и приятного аппетита!)


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Гречнево-банановые оладьи
Описание: Долго искала рецепт вкусных, полезных и низкокалорийных оладушек. Методом проб и ошибок я остановилась на этом варианте. Для меня было важно чтобы не смотря на всю полезность они оставались с текстурой и сладостью настоящих оладий. Рада презентовать итог моих стараний!) На это количество ингредиентов кбжу составляет всего 330 ккал, из них: 13,6г белки, 9.4г жиры и 50г углеводы. Такие оладушки можно не только в воскресное утро, но и на диете, чтобы порадовать себя!)


Комментарии и отзывы

Отличный вкус! И к сковородке совсем не пристают!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Дизайн Поваренка обновился!
Обсудить новый дизайн
или
вернуть старый
Если Вас что-то не устраивает в новом дизайне — напишите свои замечания, чтобы мы могли это исправить.

Перейти на старый дизайн
Остаться в новом дизайне

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Ваши планы на майские праздники - это ...


Уже 384 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки