• 16 октября 2016, 9:40
  • 892

Гречнево-банановые оладьи

Рецепт: Гречнево-банановые оладьи

Долго искала рецепт вкусных, полезных и низкокалорийных оладушек. Методом проб и ошибок я остановилась на этом варианте. Для меня было важно чтобы не смотря на всю полезность они оставались с текстурой и сладостью настоящих оладий. Рада презентовать итог моих стараний!) На это количество ингредиентов кбжу составляет всего 330 ккал, из них: 13,6г белки, 9.4г жиры и 50г углеводы. Такие оладушки можно не только в воскресное утро, но и на диете, чтобы порадовать себя!)

Категория: Выпечка Блины, оладьи, сырники Оладьи

Ингредиенты для «Гречнево-банановые оладьи»:

Время приготовления:

Количество порций: 1



Рецепт «Гречнево-банановые оладьи»:

1. Перемолоть крупу в блендере или кофеварке.
2. Размять банан вилкой, отложив 1.4 для украшения.
3. Взбить яйцо в пену со щепоткой соли.
4. Смешать кефир, банан, гречневую муку и аккуратно ввести яйцо. Добавить щепотку соды.
5. Добавить пряности по вкусу (у меня щепотка кориандра и немного корицы, так же будет вкусно добавить мускатный орех).
6. Жарить на среднем огне под крышкой. Минуту с одной стороны и полминутки-минуту с другой. На антипригарной сковороде или чуть-чуть смазанной сливочным маслом обычной.
Ключ чтобы у вас не пригорали оладьи в том, что сковорода должна быть хорошо разогрета перед жаркой и если вы не уверенны в своей сковороде, то смажте ее лишь легким, буквально пленочным, слоем масла.
Все, можно украсить оставшимся бананом и долкой горького шоколада.
Будьте здоровыми, стройными и приятного аппетита!)


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Гречнево-банановые оладьи
Описание: Долго искала рецепт вкусных, полезных и низкокалорийных оладушек. Методом проб и ошибок я остановилась на этом варианте. Для меня было важно чтобы не смотря на всю полезность они оставались с текстурой и сладостью настоящих оладий. Рада презентовать итог моих стараний!) На это количество ингредиентов кбжу составляет всего 330 ккал, из них: 13,6г белки, 9.4г жиры и 50г углеводы. Такие оладушки можно не только в воскресное утро, но и на диете, чтобы порадовать себя!)


Комментарии и отзывы

Отличный вкус! И к сковородке совсем не пристают!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Как вы собираетесь провести свой летний отпуск?


Уже 1357 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки