• 20 октября 2016, 18:52
  • 4766

Куриное филе под овощным маринадом

Рецепт: Куриное филе под овощным маринадом

Целый день думала, что же приготовить из куриного филе. И вот получился такой легкий и вкусный ужин.

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Куриное филе под овощным маринадом»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
938.5 ккал
белки
134.2 г
жиры
28.9 г
углеводы
28.5 г
100 г блюда
ккал
96.8 ккал
белки
13.8 г
жиры
3 г
углеводы
2.9 г


Рецепт «Куриное филе под овощным маринадом»:

Все овощи, кроме помидоров, произвольно порезать и обжарить на растительном масле.

Когда овощи станут чуть-чуть мягкими, добавить помидор или томатный соус ( в этот раз я добавляла домашнее лечо). Лечо достаточно соленое, поэтому соль я не добавляла.

Куриное филе разрезать вдоль на 2 части. Отбить, выложить в форму для запекания и полить соевым соусом Киккоман.

Соус равномерно распределить по мясу. Оставить на 5-10 минут.

Выложить тушеные овощи на мясо, оставить ещё минут на 10. Пусть мясо пропитается.

Посыпать тертым сыром и запекать 25-30 минут при температуре 200 гр. Такое филе не требует гарнира, но при желании можно подать с рисом, макаронами или картофельным пюре.

Приятного аппетита!!!



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?

Комментарии и отзывы

Спасибо!!!
Красота
Большое спасибо!!!
Отличное блюдо
Огромное спасибо!!!
Надо попробовать!
Обязательно попробуйте!!! Спасибо за внимание!!!
Благодарю!!!
Вкусное блюдо
Огромное спасибо!!!
Большое спасибо!!!
Чудесный рецепт ! И продукты все доступные. Вкусный ужин получится.
Благодарю!!!
Спасибо!!!
Отличный рецепт! Просто и вкусно!
Благодарю!!!
Простой, доступный рецепт.
Спасибо!!! Да, рецепт для простого ужина.
Вкусная курочка!!!
Большое спасибо!!!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Вы соблюдаете режим самоизоляции?


Уже 4763 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки