Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

mamalizaПоваренок 6 уровня

25 марта 2017, 9:54
3086

Рыба по-провански

Диетичное и полезное блюдо из рыбы с овощами и оливками в стиле "Прованс"

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Рыба по-провански»:

Рыба (мясистая без костей) — 600 г
Чеснок — 2 зуб.
Лук репчатый — 1 шт
Помидор — 4 шт
Перец болгарский — 1 шт
Оливки черные (любые) — 10 шт
Масло оливковое — 2 ст. л.
Смесь специй (французская смесь) — 0.3 ч. л.
Соль
Перец черный

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1049 ккал	белки 113.9 г	жиры 45.3 г	углеводы 49.7 г
Порции
ккал 262.3 ккал	белки 28.5 г	жиры 11.3 г	углеводы 12.4 г
100 г блюда
ккал 76 ккал	белки 8.3 г	жиры 3.3 г	углеводы 3.6 г

Рецепт «Рыба по-провански»:

Рыбу очистить от костей, нарезать порционными кусочками, выложить в форму для запекания. Рыбу посолить.
Чеснок очистить и измельчить
Лук мелко порезать
На оливковом масле спассеровать лук и чеснок до мягкости
Помидоры залить кипятком, очистить от кожицы
Помидоры порубить
Перец измельчить.
Добавить помидоры и перец к луку, немного потушить, избавляясь от лишнего сока.
Смесь посолить, поперчить, добавить специи и оливки.
Залить соусом рыбу и запечь в духовке при температуре 180 градусов минут 20-25.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На второе На ужин : На горячее Неожиданные гости Специальное питание : Для диеты

Вкусы: рыбный томатный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/139500/]Рыба по-провански[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/139500/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2017mar/24/19/1961647_68987-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Диетичное и полезное блюдо из рыбы с овощами и оливками в стиле "Прованс"

Ингредиенты: Рыба, Чеснок, Лук репчатый, Помидор, Перец болгарский, Оливки черные, Масло оливковое, Смесь специй, Соль, Перец черный.
Тэги: второе, обед, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Рыба по-провански
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2017mar/24/19/1961647_68987-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Рыба по-провански" title="Рецепт: Рыба по-провански"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Диетичное и полезное блюдо из рыбы с овощами и оливками в стиле "Прованс"</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Рыба по-провански»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2857">Рыба</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/7212">Оливки черные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3058">Смесь специй</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/139500/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Рыба по-провански

Диетичное и полезное блюдо из рыбы с овощами и оливками в стиле "Прованс"

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Рыба по-провански»:

Рыба Чеснок Лук репчатый Помидор Перец болгарский Оливки черные Масло оливковое Смесь специй Соль Перец черный

Тэги: второе, обед, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1479

Вкусный мясной салат

116
1479
88079

1789

Тушеные баклажаны в медовом соусе

201
1789
26594

543

Пирожное кокосовое "Техасские куколки"

76
543
18662

Комментарии и отзывы

28 марта 2017 года molichka84 #

Ой, какая шикарная рыбка

Забрала

28 марта 2017 года mamaliza # (автор рецепта)

Спасибо!

28 марта 2017 года zmei0884 #

Рыбка получилась очень вкусная,моей семье понравилась,буду делать еще не раз

28 марта 2017 года mamaliza # (автор рецепта)

Замечательно! Я очень рада!

Спасибо!

27 марта 2017 года Ninzonka #

Галочка, супер рыбка!!!

Ароматная!!!

27 марта 2017 года mamaliza # (автор рецепта)

Спасибо, Ниночка!

26 марта 2017 года Aleksandra280290 #

вопрос по рецепту

Отличный рецепт и выглядит очень аппетитно! Давно хочу приготовить подобное, но честно просто не знаю какую рыбу выбрать

никогда такое не готовила. Подскажите пожалуйста какая рыба лучше подойдет? Буду очень благодарна за совет

27 марта 2017 года mamaliza # (автор рецепта)

Мне кажется, в этом рецепте подойдет любая мясистая рыба без костей. Удачи!

26 марта 2017 года Aleksandra280290 #

вопрос по рецепту

никогда такое не готовила. Подскажите пожалуйста какая рыба лучше подойдет? Буду очень благодарна за совет

26 марта 2017 года veronika1910 #

Очень вкусно

27 марта 2017 года mamaliza # (автор рецепта)

Спасибо, Вероника!

26 марта 2017 года Tatanj #

Замечательная рыбка!

27 марта 2017 года mamaliza # (автор рецепта)

Спасибо, Татьяна!

25 марта 2017 года Ирушенька #

Галочка, очень аппетитное, ароматное блюдо!

27 марта 2017 года mamaliza # (автор рецепта)

Ирочка, спасибо!

25 марта 2017 года marinu1 #

Вкусненько!!!!

27 марта 2017 года mamaliza # (автор рецепта)

Спасибо!

25 марта 2017 года mariana82 #

27 марта 2017 года mamaliza # (автор рецепта)

Спасибо, Мариана!

25 марта 2017 года Кружка чая #

Круто

25 марта 2017 года mamaliza # (автор рецепта)

25 марта 2017 года pupsik27 #

25 марта 2017 года mamaliza # (автор рецепта)

Спасибо, Люба!

25 марта 2017 года lelikloves #

Аппетитная рыбка

25 марта 2017 года mamaliza # (автор рецепта)

Спасибо!

25 марта 2017 года shevakovas #

Очень вкусная рыбка!!!

25 марта 2017 года mamaliza # (автор рецепта)

Не буду спорить.

Спасибо!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V036 "Баррингтон"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Рыба по-провански

Ингредиенты для «Рыба по-провански»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Рыба по-провански»:

Похожие рецепты

Рыба в картофельном тулупе

Рыба под маринадом

Рыбные шарики с соусом тартар

Рыбные котлеты "Диетические"

Форель в томатном соусе

Котлеты из белой рыбы

Горбуша запеченная с картофелем и грибами

Рыбный микс с луком и морковью

Рыбные котлеты для любителей рыбы

Попробуйте приготовить вместе

Вкусный мясной салат

Тушеные баклажаны в медовом соусе

Пирожное кокосовое "Техасские куколки"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V036 "Баррингтон"

Каркасный дом с 3 спальнями V069 "Ментор"

Каркасный дом с мансардой V373 "Толедо"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!