Очень яркий, сытный и вкусный салат, который порадует своей простотой и нежным вкусом. Хорош как закуска, так и на второе блюдо, аппетитный, сочный и веселый.
nkova09Поваренок 4 уровня
- 30 марта 2017, 10:13
- 3035
Теплый салат с броколли и кускусом
Ингредиенты для «Теплый салат с броколли и кускусом»:
- Кус-кус — 150 г
- Брокколи — 500 г
- Лимон (половинка) — 1 шт
- Помидоры черри — 200 г
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Соус (сладкий с чили) — 1 ст. л.
- Сыр мягкий (гриль сыр) — 150 г
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1346.9 ккал |
белки
45.2 г |
жиры
61.9 г |
углеводы
150 г |
| Порции | |||
| ккал 224.5 ккал |
белки 7.5 г |
жиры 10.3 г |
углеводы 25 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 114.1 ккал |
белки 3.8 г |
жиры 5.2 г |
углеводы 12.7 г |
Рецепт «Теплый салат с броколли и кускусом»:
-
Отварить кус-кус и броколли
-
Помидоры порезать пополам, обжарить на оливковом масле, добавить 1ст ложку соуса чили
-
Нарезанный кубиками сыр, обжарить 1 мин на оливковом масле
-
Все перемешать, поперчить, посолить, добавить приправы по вкусу,1 чайную ложку лимонного сока
-
Украсить и подавать. Приятного!
Кус-кус - идеальный продукт для людей с проблемами ЖКТ. Он не раздражает и не отягощает желудок, а нормализует пищеварение и помогает тем, у кого запоры. Этот продукт могут смело включать в свой рацион диабетики, так как основа кус-куса углеводы, которые медленно усваиваются и повышают уровень глюкозы медленно и это отличное средство для профилактики диабета, заболеваний суставов, раннего старения.
Замучила усталость, депрессия, раздражительность, ешьте кус-кус, низкий иммунитет, гемоглобин и тут тоже кус-кус может помочь.
Вот такой он, обязательно попробуйте и будьте здоровы!
Замучила усталость, депрессия, раздражительность, ешьте кус-кус, низкий иммунитет, гемоглобин и тут тоже кус-кус может помочь.
Вот такой он, обязательно попробуйте и будьте здоровы!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
4 апреля 2017 года ira-golosova #
4 апреля 2017 года nkova09 # (автор рецепта)
30 марта 2017 года Ирушенька #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: