Хлебцы с гречневыми хлопьями и яблоком позволяют насытиться без вреда для фигуры и, что немаловажно, не содержат глютена. Эти хрустящие хлебцы хороши как к чашечке ароматного утреннего чая или кофе, так и в качестве полезного перекуса, который можно взять с собой на работу!
subsidii66Поваренок 7 уровня
- 1 сентября 2017, 15:36
- 3454
Хлебцы с гречневыми хлопьями и яблоком
Ингредиенты для «Хлебцы с гречневыми хлопьями и яблоком»:
- Хлопья гречневые (ТМ Мистраль) — 1/2 стак.
- Кефир — 1/2 стак.
- Семена льна — 1 ст. л.
- Яблоко (мелкое или половина крупного) — 1 шт
- Мед — 2 ч. л.
- Корица — 1/4 ч. л.
- Масло оливковое — 1 ч. л.
- Соль — 1 щепот.
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
646.8 ккал |
белки
23.1 г |
жиры
21.3 г |
углеводы
86.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 124.4 ккал |
белки 4.4 г |
жиры 4.1 г |
углеводы 16.7 г |
Рецепт «Хлебцы с гречневыми хлопьями и яблоком»:
-
Приготовить необходимые ингредиенты.
-
Гречневые хлопья и семена льна измельчить. Я использовала кофемолку.
-
Яблоко помыть, очистить от кожуры, удалить семенную коробку и натереть на мелкой тёрке.
-
В миску добавить измельчённые гречневые хлопья с семенами льна, яблоко, кефир, мед, корицу, оливковое масло, щепотку соли. Хорошо перемешать и дать постоять 20 минут.
-
Духовку разогреть до 150-160 градусов.
Противень застелить пергаментом, слегка смазать растительным маслом.
Тесто тонко раскатать, вырезать кружки и уложить на противень. Выпекать 35-40 минут или до готовности. Чем тоньше тесто, тем хрустящее получатся хлебцы. -
Готовые хлебцы остудить.
Приятного аппетита!
.
.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 сентября 2017 года Yulya-zefirka #
1 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
1 сентября 2017 года Yulya-zefirka #
1 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
1 сентября 2017 года Yulya-zefirka #
1 сентября 2017 года mtata #
1 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
1 сентября 2017 года Vishnja #
1 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
1 сентября 2017 года yugai ludmila65 #
1 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
1 сентября 2017 года Аллочка-уралочка #
1 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
1 сентября 2017 года Демурия #
1 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
1 сентября 2017 года Ольга Федюнина #
1 сентября 2017 года subsidii66 # (автор рецепта)
1 сентября 2017 года Ольга Федюнина #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: