Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из птицы Салаты из курицы

LapSha MariaПоваренок 5 уровня

1 октября 2017, 15:04
1696

Салат с курицей и маринованным луком

Куриное филе одно самых частых продуктов в моём рационе. Оно богато белком, при этом не жирное и имеет мало калорий. А с помощью листов MAGGI его можно вкусно приготовить без капли масла. Такая курица отлично подходит для салатов. Хочу поделиться с вами одним из вариантов. Изюминка этого салата - вкусное филе и маринованный лук.

Категория: Салаты Салаты из птицы Салаты из курицы

Ингредиенты для «Салат с курицей и маринованным луком»:

Филе куриное — 1 шт
Приправа (MAGGI® На второе для нежного филе куриной грудки) — 1 шт
Руккола — 50 г
Лук красный — 1/2 шт
Картофель (мелкий) — 10 шт
Чеснок — 2 зуб.
Масло оливковое — 2 ст. л.
Уксус (бальзамический) — 2 ст. л.
Соевый соус — 2 ст. л.
Специи (сушеные итальянские травы базилик, орегано, тимьян) — 1 ч. л.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1881.9 ккал	белки 92 г	жиры 35.2 г	углеводы 288.6 г
Порции
ккал 941 ккал	белки 46 г	жиры 17.6 г	углеводы 144.3 г
100 г блюда
ккал 102.3 ккал	белки 5 г	жиры 1.9 г	углеводы 15.7 г

Рецепт «Салат с курицей и маринованным луком»:

Куриное филе слегка отбить. Не сильно, примерно до 2-3 см. в толщину. Положить филе в лист со специями MAGGI® На второе для нежного филе куриной грудки
Накрыть и прижать ладонью
Обжаривать на сухой разогретой сковороде без добавления масла с двух сторон примерно по 7 минут на небольшом огне
Картофель помыть и отварить в мундире до готовности. Остудить и наразеть четвертинками
Лук нарезать тонкими полукольцами. В миске смешать оливковое масло, соевый соус, бальзамический уксус, сушеные травы, чеснок, выдавленный через пресс. Положить в миску лук и мариновать его около 30-60 минут
В миске смешать картофель, рукколу, маринованный лук вместе с маринадом, который станет заправкой для салата.
Остывшее куриной филе нарезать крупным кубиком и тоже добавить в миску.
Перемешать салат двумя ложками и подать к столу.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Салаты с нежной курочкой" На обед : Легкий / На закуску На полдник На праздничный стол На ужин : На закуску

Теги: салат закуска обед ужин жарить праздник

Вкусы: острый овощной картофельный куриный луковый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/144935/]Салат с курицей и маринованным луком[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/144935/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2017sep/30/42/2130703_96649-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из птицы -> Салаты из курицы
Куриное филе одно самых частых продуктов в моём рационе. Оно богато белком, при этом не жирное и имеет мало калорий. А с помощью листов MAGGI его можно вкусно приготовить без капли масла. Такая курица отлично подходит для салатов. Хочу поделиться с вами одним из вариантов. Изюминка этого салата - вкусное филе и маринованный лук.

Ингредиенты: Филе куриное, Приправа, Рукола, Лук красный, Картофель, Чеснок, Масло оливковое, Уксус, Соевый соус, Специи.
Тэги: салат, закуска, обед, ужин, жарить, праздник.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат с курицей и маринованным луком
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2017sep/30/42/2130703_96649-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат с курицей и маринованным луком" title="Рецепт: Салат с курицей и маринованным луком"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Куриное филе одно самых частых продуктов в моём рационе. Оно богато белком, при этом не жирное и имеет мало калорий. А с помощью листов MAGGI его можно вкусно приготовить без капли масла. Такая курица отлично подходит для салатов. Хочу поделиться с вами одним из вариантов. Изюминка этого салата - вкусное филе и маринованный лук.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/16/">
          Салаты из птицы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/106/">
          Салаты из курицы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат с курицей и маринованным луком»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2380">Филе куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1457">Приправа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4049">Рукола</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4225">Лук красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/763">Картофель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1843">Уксус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1701">Специи</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/109/">жарить</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/123/">праздник</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/144935/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат с курицей и маринованным луком

Категория: Салаты › Салаты из птицы › Салаты из курицы

Ингредиенты для «Салат с курицей и маринованным луком»:

Филе куриное Приправа Рукола Лук красный Картофель Чеснок Масло оливковое Уксус Соевый соус Специи

Тэги: салат, закуска, обед, ужин, жарить, праздник

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1089

Салат "Прикосновение ангела"

107
1089
108009

786

Гарнир из чечевицы

81
786
205118

1851

Супер-сырная лепёшка "Моментальная"

157
1851
41627

Фотографии «Салат с курицей и маринованным луком» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

15 октября 2017 года Анастасия Сувалова #

+20

[+5]

Спасибо большое за такой интересный рецепт

Не смотря на то, что мне попался очень злой лучок, само блюдо понравилось. Удивила "заливка" - неординарная, но ооочень вкусная.

15 октября 2017 года lioliy1967 #

Вкусное фото!!!

15 октября 2017 года Анастасия Сувалова #

спасибо ))

31 октября 2017 года LapSha Maria # (автор рецепта)

↑Ответ для Анастасия Сувалова

Как же аппетитно у вас вышло!!! Я очень рада, что вам приглянулся этот рецепт и вы его попробовали. Спасибо за отзыв и фото! Я очень люблю такой лучок и часто его добавляю в салаты или просто подаю вприкуску к стейку.

31 октября 2017 года Анастасия Сувалова #

Спасибо за идею на счет подачи к стейку!) Как раз сегодня буду готовить

Пойду, нашинкую лучок

5 октября 2017 года golubga #

Аппетитный салатик!

2 октября 2017 года Ирушенька #

Машенька, очень аппетитный, пикантный салат!