Очень простое, полезное, диетическое блюдо для семейного ужина. Паровые блюда я стала готовить в пору диеты после операции. Они прочно прижились у нас дома. Готовим в мультиварке одновременно и куриные грудки и гарнир. Мультиварка станет настояшим другом начинающей хозяйке. Ведь в качестве свадебного подарка её часто презентуют молодым.
МанюшаПоваренок 6 уровня
- 11 октября 2017, 12:37
- 4144
Куриная грудка на пару̀ с рисом
Ингредиенты для «Куриная грудка на пару̀ с рисом»:
- Филе куриное — 3 шт
- Рис (для варки.) — 3 пакет.
- Специи (смесь для курицы) — 1,5 ч. л.
- Соль — 1/2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
8356.5 ккал |
белки
376.9 г |
жиры
79.5 г |
углеводы
1518.5 г |
| Порции | |||
| ккал 2785.5 ккал |
белки 125.6 г |
жиры 26.5 г |
углеводы 506.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 239.4 ккал |
белки 10.8 г |
жиры 2.3 г |
углеводы 43.5 г |
Рецепт «Куриная грудка на пару̀ с рисом»:
-
В чашу мультиварки налить воды, добавить соль и выложить пакетики с рисом для варки.
-
Установить приспособление для варки на пару.
Куриное филе вымыть, обсушить, натереть специями и если надо посолить. Я не солю, т. к. в смесь входит соль.
Включить режим "Варка на пару" для курицы (моя мультиварка позволяет. Если у вас более простая модель без выбора приготовляемого продукта, то установить на 45 минут или повторить программу 2 раза), закрыть крышку и можно заниматься своими делами. -
По сигналу мультиварки переложить филе в миску, закрыть крышкой. Вытащить шумовкой варочные пакетики с рисом и поместить их на дуршлаг для стекания минут на 10.
-
Подаём куриное филе с рисом.
Приятного аппетита!
Я использовала смесь риса для варки в пакетиках от ТМ "Мисталь". Вместо смеси риса можно взять пропаренный в варочных пакетах.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
28 июля 2019 года BelleBelle #
9 августа 2019 года Манюша # (автор рецепта)
14 октября 2017 года veronika1910 #
15 октября 2017 года Манюша # (автор рецепта)
12 октября 2017 года Kuss #
12 октября 2017 года Манюша # (автор рецепта)
11 октября 2017 года Демурия #
11 октября 2017 года Манюша # (автор рецепта)
11 октября 2017 года gorschkovaov #
11 октября 2017 года Манюша # (автор рецепта)
11 октября 2017 года jihljj #
11 октября 2017 года Манюша # (автор рецепта)
11 октября 2017 года jihljj #
11 октября 2017 года Манюша # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: