Рецепт: Десерт сырно-шоколадный в микроволновой печи
Десерт сырно-шоколадный в микроволновой печи
Рецепт: Рулет из лаваша с сыром и курицей
Рулет из лаваша с сыром и курицей
Рецепт: Рыбные биточки с картофелем и сыром
Рыбные биточки с картофелем и сыром
  • 16 ноября 2017, 21:05
  • 1548

Диетическая яблочно-кокосовая запеканка

Рецепт: Диетическая яблочно-кокосовая запеканка

Запеканка получается влажной, нежной, рассыпчатой и очень ароматной. Отличный вариант для тех, кто следит за фигурой и здоровьем: в составе нет муки, сахара, масла. С чашечкой кофе или чая - неземное удовольствие! Хороша как в горячем, так и в холодном виде (становится более плотной по текстуре). Попробуйте!

Категория: Десерты Фруктовые десерты

Ингредиенты для «Диетическая яблочно-кокосовая запеканка»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1383 ккал
белки
46.1 г
жиры
102.1 г
углеводы
75.4 г
Порции
ккал
345.8 ккал
белки
11.5 г
жиры
25.5 г
углеводы
18.9 г
100 г блюда
ккал
147.1 ккал
белки
4.9 г
жиры
10.9 г
углеводы
8 г


Рецепт «Диетическая яблочно-кокосовая запеканка»:

Процесс приготовления очень прост: яблоки нарезаем на небольшие кусочки произвольно, затем смешиваем все ингредиенты и измельчаем миксером. Тесто получается полужидким. Выливаем его в смазанную маслом форму ( я использовала форму 10х25) и отправляем в духовку на 30-40 мин, 180 градусов. Регулируйте время в зависимости от духовки: может уйти немного больше времени: я выпекала сначала прт более высокой температуре 200 градусов, через 15 мин убавила до 180 и выпекала ещё полчаса. Но нужно следить, чтобы не пригорела.
Приятного аппетита!


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Диетическая яблочно-кокосовая запеканка
Рецепт: Диетическая яблочно-кокосовая запеканка

Запеканка получается влажной, нежной, рассыпчатой и очень ароматной. Отличный вариант для тех, кто следит за фигурой и здоровьем: в составе нет муки, сахара, масла. С чашечкой кофе или чая - неземное удовольствие! Хороша как в горячем, так и в холодном виде (становится более плотной по текстуре). Попробуйте!

Ингредиенты для «Диетическая яблочно-кокосовая запеканка»:

Комментарии и отзывы

Для диеты кокос не подходит, из-за высокой калорийности. 100 гр стружки содержат 693 ккал, так что тем кто следит за питанием с осторожностью лакомится такой запеканкой
Да, Вы правы, кокос содержит достаточное количество жиров. Плюс в том, что в запеканке низкое содержание углеводов. А в одной порции жиров не так уж и много. Но в целом с Вами согласна, нужно обратить на состав внимание тем, кто ограничивает в диете именно количество жира.
Интересный рецепт! Обязательно попробую!
Надеюсь, понравится!
Обязательно приготовлю!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рецепт: Мини пирожки с бананом
Мини пирожки с бананом
Рецепт: Помидоры с сырно-грибной начинкой
Помидоры с сырно-грибной начинкой
Рецепт: Деревенская коса с сыром и шпинатом
Деревенская коса с сыром и шпинатом

Рубрикатор рецептов

Опрос
Как вы относитесь к прививке от Covid-19?


Уже 6326 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки