• 16 ноября 2017, 21:05
  • 1118

Диетическая яблочно-кокосовая запеканка

Рецепт: Диетическая яблочно-кокосовая запеканка

Запеканка получается влажной, нежной, рассыпчатой и очень ароматной. Отличный вариант для тех, кто следит за фигурой и здоровьем: в составе нет муки, сахара, масла. С чашечкой кофе или чая - неземное удовольствие! Хороша как в горячем, так и в холодном виде (становится более плотной по текстуре). Попробуйте!

Категория: Десерты Фруктовые десерты

Ингредиенты для «Диетическая яблочно-кокосовая запеканка»:

Время приготовления:

Количество порций: 4



Рецепт «Диетическая яблочно-кокосовая запеканка»:

Процесс приготовления очень прост: яблоки нарезаем на небольшие кусочки произвольно, затем смешиваем все ингредиенты и измельчаем миксером. Тесто получается полужидким. Выливаем его в смазанную маслом форму ( я использовала форму 10х25) и отправляем в духовку на 30-40 мин, 180 градусов. Регулируйте время в зависимости от духовки: может уйти немного больше времени: я выпекала сначала прт более высокой температуре 200 градусов, через 15 мин убавила до 180 и выпекала ещё полчаса. Но нужно следить, чтобы не пригорела.
Приятного аппетита!


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Диетическая яблочно-кокосовая запеканка
Описание: Запеканка получается влажной, нежной, рассыпчатой и очень ароматной. Отличный вариант для тех, кто следит за фигурой и здоровьем: в составе нет муки, сахара, масла. С чашечкой кофе или чая - неземное удовольствие! Хороша как в горячем, так и в холодном виде (становится более плотной по текстуре). Попробуйте!


Комментарии и отзывы

Для диеты кокос не подходит, из-за высокой калорийности. 100 гр стружки содержат 693 ккал, так что тем кто следит за питанием с осторожностью лакомится такой запеканкой
Да, Вы правы, кокос содержит достаточное количество жиров. Плюс в том, что в запеканке низкое содержание углеводов. А в одной порции жиров не так уж и много. Но в целом с Вами согласна, нужно обратить на состав внимание тем, кто ограничивает в диете именно количество жира.
Интересный рецепт! Обязательно попробую!
Надеюсь, понравится!
Обязательно приготовлю!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 2115 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки