• 5 января 2018, 23:57
  • 2703

Брокколи с рыбой на пару

Рецепт: Брокколи с рыбой на пару

Простой в приготовлении рецепт для тех кто на диете, ГВ ну и всех остальных. Приятного аппетита. В оригинальном рецепте скумбрия была с овощами, картофель и морковь приготовленные таким способом мне не пришлись по вкусу, некоторые продукты ещё нельзя при кормлении малыша, поэтому - брокколи. Вы же можете экспериментировать по вкусу.

Категория: Готовим в пароварке Блюда из рыбы в пароварке Из рыбы

Ингредиенты для «Брокколи с рыбой на пару»:

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1099 ккал
белки
129 г
жиры
63.4 г
углеводы
5.2 г
Порции
ккал
549.5 ккал
белки
64.5 г
жиры
31.7 г
углеводы
2.6 г
100 г блюда
ккал
136.52 ккал
белки
16.02 г
жиры
7.88 г
углеводы
0.65 г


Рецепт «Брокколи с рыбой на пару»:

Подготовим ингредиенты и фольгу для запекания. Рыбу разморозить и выпотрошить, брокколи используем без разморозки

Рыбу порежем на кусочки. фольгу вкладываем в миску так чтобы края свисали

На низ выкладываем капусту, слегка солим. далее рыбу и присаливаем. края фольги заворачиваем, формируя мешочек

Узелок с начинкой выкладываем в пароварку или на решетку мультиварки в режиме "на пару", время по умолчанию. все, готово.
приятного аппетита и крепкого здоровья!



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Брокколи с рыбой на пару
Описание: Простой в приготовлении рецепт для тех кто на диете, ГВ ну и всех остальных. Приятного аппетита. В оригинальном рецепте скумбрия была с овощами, картофель и морковь приготовленные таким способом мне не пришлись по вкусу, некоторые продукты ещё нельзя при кормлении малыша, поэтому - брокколи. Вы же можете экспериментировать по вкусу.
Ингредиенты: Брокколи, Скумбрия, Соль.
Тэги: второе.


Фотографии «Брокколи с рыбой на пару» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Обожаю скумбрию! Обычно я её либо запекаю в духовке, либо делаю желе. А тут захотелось чего-то полегче. Ваш рецепт приглянулся: просто и быстро Я готовила в пароварке в чаше для риса (предварительно обернула фольгой, чтобы запах не въелся)25 минут; рыбу не солила. Скумбрия получается нежной, легкоусваиваемой Спасибо Вам!
Прекрасный фотоотчёт! Спасибо
Рецепт хороший, но на ГВ нельзя брокколи - у малышей возможны колики из-за нее. А так вкусно, хорошо!
Брокколи не вызывает газообразование.ем ее с первого месяца без проблем,а вот от жаренного сразу мучается с животиком. Брокколи и цветную капусту также рекомендуют в качестве первого прикорма.
Тогда я приношу свои извинения Неправа
Ответ для lina cactus
Мы с нее и начали)))
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 3375 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки