Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

wowan5Поваренок 7 уровня

27 февраля 2018, 23:34
2837

Салат с рукколой и нутом

Очень вкусный, легкий и питательный салат с рукколой, жареным нутом и фетой.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат с рукколой и нутом»:

Руккола — 50 г
Нут (отварной) — 0.5 стак.
Фета — 60 г
Масло оливковое — 5 ст. л.
Горчица (в зернах) — 0.5 ч. л.
Уксус (винный) — 1 ч. л.
Куркума — по вкусу
Паприка сладкая — по вкусу
Чеснок (или чесночный порошок) — 0.5 зуб.
Орехи (для посыпки) — 1 горст.

Время приготовления: 15 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1531.7 ккал	белки 37.7 г	жиры 119 г	углеводы 76.5 г
100 г блюда
ккал 403.1 ккал	белки 9.9 г	жиры 31.3 г	углеводы 20.1 г

Рецепт «Салат с рукколой и нутом»:

Вот такие продукты нам понадобятся.
Из масла, винного уксуса и горчицы сделать заправку для салата.
Чеснок мелко нарезать или добавить чесночный порошок.
Разогреть 2 ст. ложки масла, добавить куркуму, паприку и нут.
Обжариваем все до золотистости.
На блюдо выкладываем рукколу, затем обжаренный и чуть остывший нут.
Раскрошить фету, посыпать орехами и полить заправкой.
В такой салат можно добавлять свежие помидоры, тоже будет очень вкусно.
Угощайтесь!
Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На закуску На ужин : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание

Теги: салат закуска обед ужин

Вкусы: ореховый пикантный сливочный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/149786/]Салат с рукколой и нутом[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/149786/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2018feb/27/02/2275244_15970-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из бобовых
Очень вкусный, легкий и питательный салат с рукколой, жареным нутом и фетой.

Ингредиенты: Рукола, Нут, Фета, Масло оливковое, Горчица, Уксус, Куркума, Паприка сладкая, Чеснок, Орехи.
Тэги: салат, закуска, обед, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат с рукколой и нутом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2018feb/27/02/2275244_15970-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат с рукколой и нутом" title="Рецепт: Салат с рукколой и нутом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Очень вкусный, легкий и питательный салат с рукколой, жареным нутом и фетой.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/160/">
          Салаты из бобовых
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат с рукколой и нутом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4049">Рукола</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1242">Нут</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1868">Фета</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/442">Горчица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1843">Уксус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/929">Куркума</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3450">Паприка сладкая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2345">Орехи</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/149786/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат с рукколой и нутом

Очень вкусный, легкий и питательный салат с рукколой, жареным нутом и фетой.

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат с рукколой и нутом»:

Рукола Нут Фета Масло оливковое Горчица Уксус Куркума Паприка сладкая Чеснок Орехи

Тэги: салат, закуска, обед, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

414

Салат рыбный "Русская душа"

91
414
8584

968

Перец фаршированный "По-новому"

34
968
15453

2732

Запеченное мясо "Бутербродное"

194
2732
247231

Фотографии «Салат с рукколой и нутом» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

24 сентября 2019 года Маруся535 #

+17

[+5]

Очень вкусный салат получился

Единственное, я делала без чеснока - хотела еще на работу взять. Помидоры положила. Нут лежал в морозилке - раньше отварила и заморозила. В итоге получился яркий, легкий и вкусный салатик, который понравился всем домашним. Буду и дальше делать.

6 октября 2019 года wowan5 # (автор рецепта)

Спасибо большое за такой аппетитнейший фотоотчет

я очень рада что салат понравился

Извините за поздний ответ,я была в отъезде

6 марта 2018 года MartaTrofimova #

Спасибо за рецепт, еще не видела подобного, обязательно приготовлю

Касательно рукколы, обожаю ее! Сейчас особенно важно правильно сделать переход с зимы на весну, так что запасаемся витаминами

6 марта 2018 года wowan5 # (автор рецепта)

Приготовьте

а я осмелюсь предложить еще несколько салатов с рукколой

https://www.povarenok.ru/recipes/show/148297/
https://www.povarenok.ru/recipes/show/147655/
https://www.povarenok.ru/recipes/show/142801/

3 марта 2018 года terry-68 #

Танечка, интересный и очень аппетитный салат!

4 марта 2018 года wowan5 # (автор рецепта)

Ириша спасибо большое

1 марта 2018 года Wera13 #

1 марта 2018 года wowan5 # (автор рецепта)

28 февраля 2018 года GourmetLana #

28 февраля 2018 года wowan5 # (автор рецепта)

28 февраля 2018 года premium #

Ааааа. У меня аж слюна побежала. Люблю такие необычные рецепты. Уверена, что для любителей бобовых (я в их числе) этот салат будет крайне вкусен. Да еще и полезен. Спасибо за такой нестандартный салат. Забираю в КК

28 февраля 2018 года wowan5 # (автор рецепта)

Готовьте на здоровье

буду рада если придется по вкусу

28 февраля 2018 года pupsik27 #

28 февраля 2018 года wowan5 # (автор рецепта)

спасибо

28 февраля 2018 года Любашка 77777 #

Интересный салат!

28 февраля 2018 года wowan5 # (автор рецепта)

спасибо

и вкусный еще

28 февраля 2018 года inna_2107 #

Должно быть очень вкусно!

28 февраля 2018 года wowan5 # (автор рецепта)

если по вкусу руккола и нут, то очень вкусно получается

28 февраля 2018 года inna_2107 #

Мне по вкусу. Я иногда для себя готовлю такие блюда

28 февраля 2018 года wowan5 # (автор рецепта)

это тоже для меня было

на обед так, а на ужин помидорку подрезала

1 марта 2018 года inna_2107 #

И с помидоркой вкусно

28 февраля 2018 года Просто Дуня #

Танечка,

клёвый рецептик!

Интересный салат...

28 февраля 2018 года wowan5 # (автор рецепта)

Света,спасибо на добром слове

27 февраля 2018 года Ирушенька #

Танечка, какой интересный салат!

28 февраля 2018 года wowan5 # (автор рецепта)

Ириша,спасибо большое

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 6 спальнями V207 "Берил"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат с рукколой и нутом

Ингредиенты для «Салат с рукколой и нутом»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат с рукколой и нутом»:

Похожие рецепты

Нежный витаминный салат

Кус-кус с овощами

Салат "Яркий"

Салат с фасолью и ветчиной

Салат "Оригинальный" с фасолью и грудинкой

Салат "Пёстрый"

Салат с фасолью и рыжиковым маслом

Cалат из пророщенного маша "Тергум-Ча"

Салат из нута и рукколы

Попробуйте приготовить вместе

Салат рыбный "Русская душа"

Перец фаршированный "По-новому"

Запеченное мясо "Бутербродное"

Фотографии «Салат с рукколой и нутом» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 6 спальнями V207 "Берил"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V190 "Опелика"

Каркасный барнхаус V507 "Милтон"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!