Блюдо для тех, кто хочет набрать мышечную массу.
romanowalexxПоваренок 4 уровня
- 28 февраля 2018, 9:24
- 1619
Омлет "Завтрак чемпиона"
Ингредиенты для «Омлет "Завтрак чемпиона"»:
- Яйцо куриное — 3 шт
- Горошек зеленый (у меня замороженный из магазина) — 20 г
- Масло сливочное — 10 г
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
356.8 ккал |
белки
22.7 г |
жиры
26.8 г |
углеводы
4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 178.4 ккал |
белки 11.4 г |
жиры 13.4 г |
углеводы 2 г |
Рецепт «Омлет "Завтрак чемпиона"»:
-
Отделяем белки от желтков.
-
Взбиваем белки до густой пены. Белки должны быть холодными и нужно добавить щепотку соли, тогда они лучше будут взбиваться. Но сейчас много подручных средств. Я взбивал блендером.
-
Добавляем в белки горошек. Все перемешиваем. И отправляем в смазанную сливочным маслом и разогретую сковородку. На медленном огне доводим до готовности. Это примерно 15 мин.
-
Выкладываем наш омлет на тарелку.
-
Подаем к столу.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
28 февраля 2018 года ms olya1226 #
28 февраля 2018 года marya vole #
28 февраля 2018 года romanowalexx # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: