Нарядная закуска с высоким содержанием белка. Подходит тем, кто соблюдает низкоуглеводную диету. Основа - яичный блинчик с шампиньонами и оливками. В этой закуске можно использовать как копченую, так и соленую рыбу.
IvelinasПоваренок 3 уровня
- 3 марта 2018, 10:55
- 4421
Закуска с семгой
Ингредиенты для «Закуска с семгой»:
- Яйцо куриное — 5 шт
- Пармезан — 2 ч. л.
- Семга (копченая) — 50 г
- Оливки зеленые — 7 шт
- Шампиньоны — 7 шт
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
757.3 ккал |
белки
60.8 г |
жиры
54.1 г |
углеводы
7.2 г |
| Порции | |||
| ккал 189.3 ккал |
белки 15.2 г |
жиры 13.5 г |
углеводы 1.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 116.5 ккал |
белки 9.4 г |
жиры 8.3 г |
углеводы 1.1 г |
Рецепт «Закуска с семгой»:
Яйца взбить с пармезаном, добавить в яичную смесь нарезанные оливки и шампиньоны. Вылить смесь на застеленный пекарской бумагой лист и запечь в духовке при 180 С 5 минут. Удалить бумагу, выложить на яичную основу ломтики копченой семги и свернуть рулетом. Закуска готова, приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
4 марта 2018 года Ирушенька #
4 марта 2018 года Ivelinas # (автор рецепта)
3 марта 2018 года Любашка 77777 #
4 марта 2018 года Ivelinas # (автор рецепта)
3 марта 2018 года ms olya1226 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: