Польза красной фасоли для организма объясняется огромным содержанием антиоксидантов, тиамина, триптофана, ценных аминокислот, большим количеством протеина – 8 г на 100 г продукта. Бобы насыщают, замедляют процессы старения, служат источником полезного растительного белка, вот почему именно красную фасоль диетологи рекомендуют включать в рацион людям пенсионного возраста и время от времени заменять ей мясо и рыбу.
ЭлеонорааПоваренок 3 уровня
- 30 марта 2018, 22:18
- 3141
Фасолевый салат
Ингредиенты для «Фасолевый салат»:
Соус
- Лимон — 1 шт
- Чеснок — 3 зуб.
- Масло растительное — 50 мл
- Зелень — 1 пуч.
Салат
- Фасоль (продукция ТМ Мистраль фасоль Пинто красная пёстрая) — 200 г
- Перец сладкий красный — 1 шт
- Перец болгарский (жёлтый) — 1 шт
- Помидоры черри — 10 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Листья салата / Салат — 1 пуч.
- Соль — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1312.5 ккал |
белки
60.8 г |
жиры
45.4 г |
углеводы
166.8 г |
| Порции | |||
| ккал 262.5 ккал |
белки 12.2 г |
жиры 9.1 г |
углеводы 33.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 105 ккал |
белки 4.9 г |
жиры 3.6 г |
углеводы 13.3 г |
Рецепт «Фасолевый салат»:
-
Желательно замочить фасоль заранее.. я люблю это делать на ночь...
-
Подготовленная фасоль быстро отваривается 20мин., посолить
Болгарский перец, лук нарезаем соломкой, помидоры черри на пополам.
Все ингредиенты перемешиваем, добавить мелко порезанную зелень. -
Для соуса выдавить сок лимона, измельчить чеснок, зелень, добавить масло, всё протереть в ступке...
Соусом поливать салат при подаче...
Подать салат можно как порционно так и в салатнике.
Фасоль конечно очень вкусная и красивая...
Фасоль конечно очень вкусная и красивая...
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
29 июня 2018 года mrrmyakmyak #
7 мая 2018 года Akira Shinrei #
25 апреля 2018 года Любашка 77777 #
24 апреля 2018 года акчуч #
24 апреля 2018 года Сурик #
24 апреля 2018 года акчуч #
25 апреля 2018 года helena1961 #
25 апреля 2018 года акчуч #
25 апреля 2018 года Любашка 77777 #
25 апреля 2018 года акчуч #
25 апреля 2018 года mtata #
25 апреля 2018 года акчуч #
25 апреля 2018 года Покусаева Ольга #
25 апреля 2018 года акчуч #
25 апреля 2018 года Ирушенька #
26 апреля 2018 года акчуч #
1 апреля 2018 года mtata #
1 апреля 2018 года Покусаева Ольга #
1 апреля 2018 года mtata #
1 апреля 2018 года Светланка g980 #
1 апреля 2018 года mtata #
1 апреля 2018 года Лиса Петровна #
1 апреля 2018 года mtata #
1 апреля 2018 года felix032 #
1 апреля 2018 года mtata #
1 апреля 2018 года inna_2107 #
1 апреля 2018 года mtata #
1 апреля 2018 года inna_2107 #
1 апреля 2018 года mtata #
1 апреля 2018 года Лилек3011 #
1 апреля 2018 года mtata #
1 апреля 2018 года ms olya1226 #
1 апреля 2018 года mtata #
1 апреля 2018 года svetik5552 #
1 апреля 2018 года mtata #
1 апреля 2018 года акчуч #
1 апреля 2018 года mtata #
1 апреля 2018 года акчуч #
1 апреля 2018 года Элеонораа # (автор рецепта)
1 апреля 2018 года Бархатные ручки #
1 апреля 2018 года mtata #
25 апреля 2018 года helena1961 #
25 апреля 2018 года Любашка 77777 #
26 апреля 2018 года Наталья Щучкина #
26 апреля 2018 года mtata #
23 августа 2018 года Леночка 53 #
23 августа 2018 года mtata #
31 марта 2018 года mtata #
31 марта 2018 года ms olya1226 #
31 марта 2018 года Элеонораа # (автор рецепта)
31 марта 2018 года pupsik27 #
31 марта 2018 года Элеонораа # (автор рецепта)
31 марта 2018 года мисс #
31 марта 2018 года Элеонораа # (автор рецепта)
31 марта 2018 года Ирушенька #
31 марта 2018 года Элеонораа # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: