Вкусный, сочный и ароматный салат! Который порадует вас в будний день. А так же можно подать и гостям! Представьте себе острый чесночек, сладкая кукуруза, хрустящая капуста и ароматный огурец! Необыкновенно вкусно!!! Салат можно использовать как гарнир к мясу, рыбе, птице. А так же как самостоятельное блюдо.
СурикПоваренок 9 уровня
- 13 июня 2018, 8:12
- 6810
Легкий овощной салат
Ингредиенты для «Легкий овощной салат»:
- Капуста белокочанная / Капустa — 200 г
- Огурец — 2 шт
- Морковь — 1 шт
- Кукуруза (консервированная) — 100 г
- Чеснок — 1 зуб.
- Петрушка (или укроп) — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Йогурт (или сметана, или майонез) — 2 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
491.4 ккал |
белки
18.9 г |
жиры
5.9 г |
углеводы
91.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 73.3 ккал |
белки 2.8 г |
жиры 0.9 г |
углеводы 13.7 г |
Рецепт «Легкий овощной салат»:
-
Подготовьте необходимые продукты.
-
Капусту нашинкуйте.
-
Чуть-чуть посолите и слегка помните руками.
-
Морковь натрите на терке.
-
Огурцы нарежьте соломкой.
-
Нарежьте петрушку.
-
Сложите в салатник - капусту, морковь, кукурузу, огурцы, петрушку.
Добавьте чеснок (через чесноковыжималку). -
Перемешайте салат. Добавьте по вкусу соль и перец.
-
Заправьте йогуртом.
Именно в этом салате мне нравится йогурт. Но вы можете добавить сметану или майонез. -
Дайте постоять салату минут 5-10.
Вот и всё! Наш салат готов!
Готовьте с удовольствием!
Приятного вам аппетита!!!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6880
Приятного вам аппетита!!!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6880
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
6 октября 2023 года xoxlova1972 #
6 октября 2023 года Сурик # (автор рецепта)
27 сентября 2023 года zuravlik #
28 сентября 2023 года Сурик # (автор рецепта)
21 сентября 2022 года Евгения 1976 # (модератор)
Люда, большое спасибо!
21 сентября 2022 года Сурик # (автор рецепта)
31 июля 2020 года Silverina1 #
1 августа 2020 года Сурик # (автор рецепта)
2 августа 2020 года Silverina1 #
29 июня 2020 года девушка с веслом #
29 июня 2020 года Сурик # (автор рецепта)
29 июня 2020 года tata1108 #
29 июня 2020 года Сурик # (автор рецепта)
24 июня 2020 года Tato-sha #
С петрушкой не сложилось - на рынке забыла взять, а в магазине она была ужасна. Ну в следующий раз.
24 июня 2020 года Сурик # (автор рецепта)
2 января 2019 года блю перл #
5 января 2019 года Сурик # (автор рецепта)
6 января 2019 года блю перл #
27 июня 2018 года lelika # (модератор)
Зачет!
27 июня 2018 года Сурик # (автор рецепта)
16 июня 2018 года ирпенчанка #
18 июня 2018 года Сурик # (автор рецепта)
18 июня 2018 года ирпенчанка #
15 июня 2018 года mtata #
15 июня 2018 года terry-68 #
15 июня 2018 года mtata #
15 июня 2018 года Сурик # (автор рецепта)
15 июня 2018 года mtata #
15 июня 2018 года Глушец #
15 июня 2018 года mtata #
15 июня 2018 года mazziadri #
15 июня 2018 года mtata #
15 июня 2018 года Natkati #
15 июня 2018 года mtata #
15 июня 2018 года Покусаева Ольга #
15 июня 2018 года mtata #
15 июня 2018 года lioliy1967 #
15 июня 2018 года mtata #
15 июня 2018 года jannasimf #
15 июня 2018 года mtata #
15 июня 2018 года virgola71 #
15 июня 2018 года mtata #
15 июня 2018 года virgola71 #
15 июня 2018 года Гали-28 #
15 июня 2018 года mtata #
15 июня 2018 года Гали-28 #
15 июня 2018 года Светланка g980 #
15 июня 2018 года mtata #
15 июня 2018 года beautiful woman # (модератор)
15 июня 2018 года mtata #
16 июня 2018 года beautiful woman # (модератор)
16 июня 2018 года mtata #
16 июня 2018 года Ирушенька #
16 июня 2018 года mtata #
16 июня 2018 года акчуч #
17 июня 2018 года mtata #
17 июня 2018 года Dama-Lorik #
17 июня 2018 года mtata #
14 июня 2018 года felix032 #
15 июня 2018 года Сурик # (автор рецепта)
14 июня 2018 года акчуч #
14 июня 2018 года felix032 #
14 июня 2018 года акчуч #
14 июня 2018 года Покусаева Ольга #
14 июня 2018 года акчуч #
14 июня 2018 года Покусаева Ольга #
14 июня 2018 года акчуч #
14 июня 2018 года Покусаева Ольга #
14 июня 2018 года alsunchik #
14 июня 2018 года акчуч #
14 июня 2018 года yugai ludmila65 #
14 июня 2018 года акчуч #
14 июня 2018 года yugai ludmila65 #
14 июня 2018 года Dama-Lorik #
14 июня 2018 года акчуч #
15 июня 2018 года Сурик # (автор рецепта)
16 июня 2018 года акчуч #
18 июня 2018 года Сурик # (автор рецепта)
18 июня 2018 года акчуч #
18 июня 2018 года Сурик # (автор рецепта)
Но ты спросила по какому рецепту я делаю йогурт!
15 июня 2018 года mtata #
16 июня 2018 года акчуч #
14 июня 2018 года Wera13 #
15 июня 2018 года Сурик # (автор рецепта)
14 июня 2018 года Светусенька #
15 июня 2018 года Сурик # (автор рецепта)
14 июня 2018 года lioliy1967 #
15 июня 2018 года Сурик # (автор рецепта)
14 июня 2018 года beautiful woman # (модератор)
15 июня 2018 года Сурик # (автор рецепта)
13 июня 2018 года Ирушенька #
15 июня 2018 года Сурик # (автор рецепта)
13 июня 2018 года stark2 #
13 июня 2018 года mtata #
13 июня 2018 года stark2 #
13 июня 2018 года mazziadri #
13 июня 2018 года stark2 #
14 июня 2018 года Светланка g980 #
14 июня 2018 года stark2 #
14 июня 2018 года lioliy1967 #
14 июня 2018 года stark2 #
15 июня 2018 года Сурик # (автор рецепта)
13 июня 2018 года MineyKa #
13 июня 2018 года Сурик # (автор рецепта)
13 июня 2018 года MineyKa #
15 июня 2018 года mtata #
15 июня 2018 года MineyKa #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: