Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из птицы Салаты из курицы

NatuiyonaПоваренок 1 уровня

27 октября 2018, 19:18
2015

Куриный салат с пониженным содержанием холестерина

Сразу признаюсь честно, что, например, стандартный "Оливье" мне кажется вкуснее, но коль уж вы (как и я) преследуете цель максимально понизить содержание холестерина в блюде, то придется все-таки попробовать этот вариант салата :)

Категория: Салаты Салаты из птицы Салаты из курицы

Ингредиенты для «Куриный салат с пониженным содержанием холестерина»:

Курица — 200 г
Картофель — 3 шт
Белок яичный — 3 шт
Огурец соленый — 1 шт
Огурец — 1 шт
Горошек зеленый — 1 бан.
Йогурт — 1 бан.
Горчица — 1 ч. л.
Сок лимонный — 1 ч. л.
Соль — по вкусу

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 999.4 ккал	белки 76.7 г	жиры 9.5 г	углеводы 151 г
Порции
ккал 249.9 ккал	белки 19.2 г	жиры 2.4 г	углеводы 37.8 г
100 г блюда
ккал 72.9 ккал	белки 5.6 г	жиры 0.7 г	углеводы 11 г

Рецепт «Куриный салат с пониженным содержанием холестерина»:

Подготовим все ингредиенты для салата
Нарежем отваренное куриное мясо (без кожи, лучше всего взять грудку)
Отваренный в мундире и охлажденный картофель очистим и нарежем кубиками.
Отваренные и охлажденные куриные яйца очистим, удалим желтки и нарежем.
Соленый и свежий огурчики так же нарежем кубиками.
Из банки с зелёным горошком сольём жидкость.
Все ингредиенты соединим и перемешаем
Теперь будем делать низкохолестериновую заправку. Для этого возьмем йогурт (без добавок, классический), горчицу, лимонный сок (или яблочный уксус) и соль.
Всё это перемешаем. И заправка готова. Единственное, горчицу, соль и кислоту добавляйте по своему вкусу. Сначала немного, а потом, если вам покажется недостаточно остро или кисло, добавляйте понемногу ещё горчицы или сока или соли. Заправка получается вполне вкусная, не сильно-то уступает привычному для нас майонезу.
Ну и теперь заправляем салат
Наш салатик готов, приятного аппетита вам и крепкого здоровья!!! :)

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На закуску На праздничный стол На ужин : На закуску Специальное питание : Для диеты

Теги: салат диета

Вкусы: картофельный куриный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/154314/]Куриный салат с пониженным содержанием холестерина[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/154314/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2018oct/27/18/2423928_77941-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из птицы -> Салаты из курицы
Сразу признаюсь честно, что, например, стандартный "Оливье" мне кажется вкуснее, но коль уж вы (как и я) преследуете цель максимально понизить содержание холестерина в блюде, то придется все-таки попробовать этот вариант салата :)

Ингредиенты: Курица, Картофель, Белок яичный, Огурец соленый, Огурец, Горошек зеленый, Йогурт, Горчица, Сок лимонный, Соль.
Тэги: салат, диета.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Куриный салат с пониженным содержанием холестерина
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2018oct/27/18/2423928_77941-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Куриный салат с пониженным содержанием холестерина" title="Рецепт: Куриный салат с пониженным содержанием холестерина"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Сразу признаюсь честно, что, например, стандартный "Оливье" мне кажется вкуснее, но коль уж вы (как и я) преследуете цель максимально понизить содержание холестерина в блюде, то придется все-таки попробовать этот вариант салата :)</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/16/">
          Салаты из птицы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/106/">
          Салаты из курицы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Куриный салат с пониженным содержанием холестерина»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/928">Курица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/763">Картофель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4699">Белок яичный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2252">Огурец соленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4531">Горошек зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/697">Йогурт</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/442">Горчица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/154314/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Куриный салат с пониженным содержанием холестерина

Категория: Салаты › Салаты из птицы › Салаты из курицы

Ингредиенты для «Куриный салат с пониженным содержанием холестерина»:

Курица Картофель Белок яичный Огурец соленый Огурец Горошек зеленый Йогурт Горчица Сок лимонный Соль

Тэги: салат, диета

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

556

Салат "Осенний"

102
556
12592

3426

Картофельная запеканка с фаршем

197
3426
618548

402

Сало "По-домашнему"

68
402
16923

Комментарии и отзывы

Пока нет комментариев.

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V135 "Торрингтон"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Куриный салат с пониженным содержанием холестерина

Ингредиенты для «Куриный салат с пониженным содержанием холестерина»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Куриный салат с пониженным содержанием холестерина»:

Похожие рецепты

Салат с курицей и ветчиной

Салат с курицей и персиками в итальянском стиле

Салат "Подарок"

Салат "Южная ночь"

Салат "Лунный цветок"

Салат "Мой генерал"

Салат "Изумрудный браслет"

Порционный салат "Сицилия"

Салат "Элегантный"

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Осенний"

Картофельная запеканка с фаршем

Сало "По-домашнему"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V135 "Торрингтон"

Каркасный дом с балконом и мансардой V156 "Биддефорд"

Каркасный дом одноэтажный V433 "Анахайм"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!