Общего со спагетти это блюдо имеет только то, что его надо кушать, наматывая на вилку, как спагетти. Пока теплые, овощи могут быть прекрасным гарниром к запеченному мясу или рыбке, а в холодном виде это шикарная закуска.
coffee29Поваренок 2 уровня
- 22 ноября 2018, 14:01
- 1709
Пряные овощные спагетти
Ингредиенты для «Пряные овощные спагетти»:
Овощи
- Баклажан (среднего размера) — 1 шт
- Кабачок (или цукини, такого же размера, как и баклажан) — 1 шт
- Перец болгарский (можно взять парочку разного цвета для красоты) — 1 шт
- Чеснок — 1 зуб.
- Соль — 1/2 ч. л.
- Масло растительное — 3 ст. л.
Заправка
- Лимон — 1/2 шт
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Орехи грецкие (кол-во, равное 3-4 целым орехам) — 1 горст.
- Зелень (петрушка, кинза, базилик (по желанию или все вместе)) — 1/4 пуч.
- Пармезан (или любой другой твердый сыр) — 1 ч. л.
- Чеснок — 1 зуб.
- Аджика — 1/2 ч. л.
- Томаты сушеные (или если есть вяленные помидорки в масле) — 1/2 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1115 ккал |
белки
18.2 г |
жиры
87.3 г |
углеводы
207.2 г |
| Порции | |||
| ккал 371.7 ккал |
белки 6.1 г |
жиры 29.1 г |
углеводы 69.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 99.6 ккал |
белки 1.6 г |
жиры 7.8 г |
углеводы 18.5 г |
Рецепт «Пряные овощные спагетти»:
-
Взять баклажан, кабачок или цукини примерно одинакового размера. Паприку можно взять и двух цветов для красоты. Так же можно взять крупную красную луковицу или лук-порей (у меня в этот раз не было).
-
Разрезать овощи на пластинки, а затем соломкой вдоль по длине. Паприку и лук (если есть) тонкими кольцами, порей - вдоль полосками.
-
Сложить все в большую миску, посолить, сбрызнуть лимонным соком, чтоб баклажан не потемнел, дать постоять пару минут, пока разогреваем масло в большой толстостенной сковороде или воге.
-
Забрасываем овощи в сковороду и, периодически помешивая, жарим, пока они перестанут быть прямыми и начнут сгибаться. Если нет большой сковороды, то можно пожарить порциями, выкладывая готовые овощи на бумажную салфетку, что стекло лишнее масло.
В принципе, те, кто не любит острое и пряное, может остановиться. По готовности овощей их присыпать зеленью и выдавить чесночинку. Вот вам и гарнир.
А для любителей пряного продолжаем. -
Пока жарятся овощи в большую миску выдавить сок пол-лимона, 3-4 ложки соевого соуса, пол чайной ложки аджики (самодельной, без помидор) или чего-то остренького, раздробить грецкие орехи, измельчить зелень, выдавить чеснок. Долить оливкового масла. Добавить измельченные сушеные томаты или можно использовать вяленые помидорки вместе с маслом (тогда масла можно не добавлять). Насыпать пармезана.
-
Перемешать и оставить, пока не дожарятся овощи.
-
Если добавляли масла в заправку, то овощи можно сначала вывернуть на бумажные полотенца, а если не добавляли, то опрокидываем овощи прямо со сковороды в миску с заправкой и тщательно перемешиваем двумя вилками (еще одно сходство со спагетти).
Готово! Пока горячие - здравствуй мяско или рыбка! А остыло или на следующий день - с каким-нибудь соусом, например, самодельным майонезом... Да на затостенный хлебушек... В общем, далее - дело фантазии!
P.S. Прощу прощения за фотографии, под рукой был только телефон. Я еще тот фотограф! ;-)
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 ноября 2018 года ludmilochkast_7 #
23 ноября 2018 года coffee29 # (автор рецепта)
23 ноября 2018 года wise1288 #
23 ноября 2018 года coffee29 # (автор рецепта)
22 ноября 2018 года Ирушенька #
23 ноября 2018 года coffee29 # (автор рецепта)
22 ноября 2018 года elle024 #
23 ноября 2018 года coffee29 # (автор рецепта)
22 ноября 2018 года JAROSLAVA9 #
22 ноября 2018 года Bake #
22 ноября 2018 года coffee29 # (автор рецепта)
22 ноября 2018 года chapushil #
22 ноября 2018 года coffee29 # (автор рецепта)
22 ноября 2018 года elle024 #
22 ноября 2018 года coffee29 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: