Предлагаю, дорогие Поварята, салат из консервированной свеклы и тофу с добавлением свежего инжира, зеленью. Салат диетический, по вашему вкусу можете добавить любую зелень. Свекла из банки придаёт салату немного остроты для тофу и зелени. Не проходите мимо.
tatabilga-2015Поваренок 6 уровня
- 16 марта 2019, 6:10
- 1541
Салат из свеклы, тофу и инжира
Ингредиенты для «Салат из свеклы, тофу и инжира»:
- Свекла (консервированная) — 400 г
- Тофу (порезать на кубики) — 250 г
- Кукуруза (любая (можно рассыпчатую )) — 1 бан.
- Свекла листовая (промыть ,если надо -порвать) — 6 веточ.
- Инжир (свежий ,(сухой залить горячей водой на 5-7минут ,слить воду ,порезать )) — 3 шт
- Масло оливковое (полить салат) — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1846.5 ккал |
белки
61.1 г |
жиры
45.5 г |
углеводы
296.5 г |
| Порции | |||
| ккал 369.3 ккал |
белки 12.2 г |
жиры 9.1 г |
углеводы 59.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 163.4 ккал |
белки 5.4 г |
жиры 4 г |
углеводы 26.2 г |
Рецепт «Салат из свеклы, тофу и инжира»:
-
Такие продукты нам надо.
-
На дно салатницы выложить промытые свекольные листья, из банки слить сок, положить на листья свеклу, кукурузу из банки (сок слить ).
Тофу обжарить на сухой сковородке до золотистого цвета, остудить, выложить сверху.
Обратите внимание, что сыр тофу нет имеет характерного запаха и вкуса. Он имеет нежную консистенцию и пористую структуру. Сыр впитывает аромат и вкус продуктов, с которыми его сочетают. -
Порезать инжир на четыре части, уложить сверху (если есть сухой инжир залейте кипятком на 5-7 минут).
Посыпать любой зеленью, у меня руколла, проросшие семена фасоли, полить оливковым маслом, перец чёрный и соль по вкусу. Я этого не делала, потому что свекла из банки у меня с уксусом.
Сладкий инжир очень дополняет вкусовые качества.
-
Все просто и быстро.
-
Угощайтесь!!!
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 октября 2022 года топиарий #
Танечка.огромное спасибо за восхитительный рецепт и ...С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!!
3 августа 2019 года shkolnikR #
У меня с изменениями : свеклу запекла в духовке , а потом замариновала в смеси оливкового масла и бальзамического уксуса , без кукурузы .Еще добавила грецкие орехи .
Очень интересное сочетание продуктов
Большое спасибо
3 августа 2019 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
3 августа 2019 года shkolnikR #
18 марта 2019 года PYMA-2016 #
18 марта 2019 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
17 марта 2019 года Mara2181 #
Какое оригинальное сочетание продуктов!
Я вот думаю, а консервированная свекла - чем её заменить, она остренькая? Я просто у нас такую не видела... может можно замариновать, а потом уже в салатик?
17 марта 2019 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
Удачи
17 марта 2019 года Mara2181 #
17 марта 2019 года панда австралийская #
17 марта 2019 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
17 марта 2019 года Wera13 #
17 марта 2019 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
16 марта 2019 года Ирушенька #
17 марта 2019 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
17 марта 2019 года Ирушенька #
17 марта 2019 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
16 марта 2019 года mariana82 #
16 марта 2019 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
16 марта 2019 года tomi_tn #
16 марта 2019 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
16 марта 2019 года mtata #
16 марта 2019 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
16 марта 2019 года masha vet #
16 марта 2019 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
19 марта 2019 года masha vet #
16 марта 2019 года Анастасия АГ #
16 марта 2019 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
16 марта 2019 года nadin0930 #
Мне тоже нравится жареный тофу, делаю в пост. Попробую со свеклой.
16 марта 2019 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
16 марта 2019 года Tanushechka-2017 #
16 марта 2019 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
16 марта 2019 года Tatanj #
16 марта 2019 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
16 марта 2019 года virgola71 #
Очень вкусный и аппетитный салат!
16 марта 2019 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
16 марта 2019 года virgola71 #
Очень вкусненько!
16 марта 2019 года Kuss #
16 марта 2019 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
16 марта 2019 года мисс #
16 марта 2019 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: