Простой рецепт кальмаров с овощами и соевым соусом. Вкусно и полезно)
yuliya bloshenkoПоваренок 1 уровня
- 8 апреля 2019, 17:12
- 4407
Кальмары с овощами
Ингредиенты для «Кальмары с овощами»:
- Кальмар — 1 кг
- Перец болгарский — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Соевый соус — 60 мл
- Кунжут — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1295.5 ккал |
белки
191.7 г |
жиры
36.7 г |
углеводы
50.5 г |
| Порции | |||
| ккал 215.9 ккал |
белки 32 г |
жиры 6.1 г |
углеводы 8.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 96 ккал |
белки 14.2 г |
жиры 2.7 г |
углеводы 3.7 г |
Рецепт «Кальмары с овощами»:
Тушки кальмаров очищаем от плёнок и внутренностей. Я предварительно заливаю тушки кипятком, и тогда очень легко чистить) разрезаем тушку вдоль, с внутренней стороны надрезаем крест накрест, и режем на небольшие кусочки. Овощи нарезаем и обжариваем до полуготовности, добавляем кальмары и соевый соус, тушим 5 минут. Перед подачей посыпаем кунжутом) Приятного аппетита 
подробный рецепт в видео)
подробный рецепт в видео)| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 апреля 2021 года топиарий #
3 марта 2020 года legoshina lg #
Меня только одно смущает - не будет ли кальмар жёстким, после 5 минут тушения? 🤔
21 апреля 2019 года Akira Shinrei #
21 апреля 2019 года yuliya bloshenko # (автор рецепта)
10 апреля 2019 года leonova777nataxa #
9 апреля 2019 года PYMA-2016 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: