Рецепт закусочных кексов из суперполезной крупы киноа. Прекрасный пп завтрак или перекус. В маффинах можно использовать любое приготовленное мясо и любой твердый сыр. Безглютеновый рецепт.
IvelinasПоваренок 3 уровня
- 1 мая 2019, 9:40
- 1778
Несладкие кексы из киноа
Ингредиенты для «Несладкие кексы из киноа»:
- Киноа (приготовленная) — 400 г
- Цуккини — 120 г
- Ветчина — 60 г
- Сыр твердый — 70 г
- Яйцо куриное — 2 шт
- Петрушка — по вкусу
- Лук зеленый — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 12
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1921.1 ккал |
белки
94.6 г |
жиры
54.1 г |
углеводы
236.3 г |
| Порции | |||
| ккал 160.1 ккал |
белки 7.9 г |
жиры 4.5 г |
углеводы 19.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 252.8 ккал |
белки 12.4 г |
жиры 7.1 г |
углеводы 31.1 г |
Рецепт «Несладкие кексы из киноа»:
На 12 маффинов я промыла и сварила 120 г киноа (1 полный мерный стаканчик для мультиварки). Натерла цуккини и сыр на крупной терке, нарезала нежирную ветчину. Измельчила зелень (у меня петрушка и зеленый лук). Добавила 2 яйца и смешала все ингредиенты. Распределила смесь по формочкам для маффинов и запекла в духовке при 180С в течение 20 минут.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 мая 2021 года Татьяна Хрусталёва #
2 мая 2019 года wise1288 #
2 мая 2019 года Ivelinas # (автор рецепта)
1 мая 2019 года tomi_tn #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: