Такие сырники совсем не навредят фигуре. Они очень вкусные и полезные. А главное сюрприз-начинка. Попробуйте)
aginaalina23Поваренок 3 уровня
- 2 июня 2019, 21:27
- 1301
Полезные сырники с арахисовой крошкой внутри
Ингредиенты для «Полезные сырники с арахисовой крошкой внутри»:
- Творог (У меня 2%) — 400 г
- Белок яичный (От 4 яиц) — 140 г
- Отруби (меня пшеничные "Сто пудов") — 88 г
- Арахис — 48 г
Время приготовления:
Количество порций: 8
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
940 ккал |
белки
112.6 г |
жиры
32.7 г |
углеводы
46.9 г |
| Порции | |||
| ккал 117.5 ккал |
белки 14.1 г |
жиры 4.1 г |
углеводы 5.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 138.2 ккал |
белки 16.6 г |
жиры 4.8 г |
углеводы 6.9 г |
Рецепт «Полезные сырники с арахисовой крошкой внутри»:
-
Смешать белки, творог и отруби. Можно добавить сахар или соль (в зависимости от предпочтений).
-
Измельчить арахис.
-
Азделить творожную заготовку на 16 частей. На 8 из них выложить крошку арахиса.
-
Накрыть сверху оставшимся 8 частями. Скрепить концы и сформировать сырники. Всё аккуратно подровнять.
-
Выпекать в разогретой до 190° духовке 20 минут. Или же просто пожарить на сковороде.
-
На выходе 8 сырники с по 75 грамм. В одном 112.4 калории, 14.2 белки, 3.4 жиры, 4 углеводы.
-
Они получились очень вкусными и полезными, с сюрпризом внутри. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 июля 2021 года linka97 #
Я готовила в формочках: получилось 6 штучек.
Отруби у меня овсяные. К сырникам отлично подходит на гарнир зелень: листовой салат и листовая горчица.
Спасибо за рецепт!
9 августа 2019 года Лилек3011 #
2 июня 2019 года Ирушенька #
3 июня 2019 года aginaalina23 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: