Обожаю куриную грудку! Периодически у меня спонтанно появляются новые варианты ее приготовления. Этот один из них. Может и кому-то из Вас он приглянется? Буду рада!
inulia68Поваренок 5 уровня
- 28 сентября 2019, 16:57
- 2929
Куриная грудка с нутом и овощами
Ингредиенты для «Куриная грудка с нутом и овощами»:
- Курица (куриная грудка) — 300 г
- Картофель (средние) — 4 шт
- Морковь ((у меня была 1)) — 2 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Нут — 1 бан.
- Капуста цветная (средний) — 1 вилок
- Петрушка (немного) — 1 пуч.
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Специи — по вкусу
- Чеснок — 2 зуб.
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2609.4 ккал |
белки
182.2 г |
жиры
34.4 г |
углеводы
403.4 г |
| Порции | |||
| ккал 521.9 ккал |
белки 36.4 г |
жиры 6.9 г |
углеводы 80.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 111 ккал |
белки 7.8 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 17.2 г |
Рецепт «Куриная грудка с нутом и овощами»:
-
Нарезать лук по желанию, морковь шайбами. У меня в этот раз была только одна, лень было бежать за ней)). Обжарить 2 минутки
-
Добавить нарезаную куриную грудку, у меня где-то 3х3, посолить, поперчить. Обжарить до побеления 2 минуты с одной стороны, перевернуть, затем ещу пару минут со второй.
-
Затем настала очередь картофеля. Нарезаем крупно, заливаем водой по уровень с картофелем и варим минут 10-15.
На данном этапе у вас появляется время сходить поцеловать мужа, проверить, занялись ли, наконец, уроками дети...
Проверить почту на Поваренке...
Либо настругать салатик) -
Затем добавляем промытую и разделаную на соцветия капусту, нут из баночки без жидкости, варим минут 5. Я добавила немного сухого укропа и 1ч. л. сухой овощной добавки. Если капуста из заморозки достаточно минуты 3.
-
Пробуем на готовность овощи, добавляем петрушку и зубчик-два измельченного чеснока. Пробуем на соль и выключаем.
Можно подавать!
В случае отсутствия цветной капусты ее можно заменить на красный болгарский перец, брюссельскую капусту, либо стручковую фасоль. Если у Вас есть время замочить нут и сварить его-будет еще вкуснее и полезнее.))
Готовьте с любовью для Ваших близких!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 августа 2020 года Voronenok75 #
7 августа 2020 года inulia68 # (автор рецепта)
У меня в тот момент было такое количество мясо и мне его хватило.А вы можете добавить и 1.300!
Спасибо,что воспользовались моим рецептом.
8 августа 2020 года Voronenok75 #
10 августа 2020 года inulia68 # (автор рецепта)
Тут,главное,что вам понравилось.А там регулируйте ингредиенты как вам нравится,под вкусы вашей семьи,я так всегда делаю.
Спасибо за доверие и вкусных вам блюд!
6 августа 2020 года Voronenok75 #
7 августа 2020 года inulia68 # (автор рецепта)
15 июля 2020 года Хлоркина #
15 июля 2020 года inulia68 # (автор рецепта)
Просто класс,спасибо огромное ,мне так приятно!
Мужу отдельная благодарность и привет, за помощь жене по хозяйству-молодец!
Рада очень, что рецептик понравился, на здоровье, дорогая!
16 июля 2020 года Хлоркина #
11 июня 2020 года virgola71 #
12 июня 2020 года inulia68 # (автор рецепта)
12 июня 2020 года virgola71 #
27 октября 2019 года Angelina Wain #
27 октября 2019 года inulia68 # (автор рецепта)
Буду рада, если пригодится и придется по душе.
И,да, продукты вполне заменяемы-в зависимости от того, что есть на сегодня в холодильнике!))))
2 октября 2019 года wise1288 #
2 октября 2019 года inulia68 # (автор рецепта)
29 сентября 2019 года Tanushechka-2017 #
29 сентября 2019 года inulia68 # (автор рецепта)
28 сентября 2019 года tatabilga-2015 #
29 сентября 2019 года inulia68 # (автор рецепта)
28 сентября 2019 года Ирушенька #
28 сентября 2019 года inulia68 # (автор рецепта)
28 сентября 2019 года virgola71 #
28 сентября 2019 года inulia68 # (автор рецепта)
Угощайся на здоровье,милая.Попробуй приготовить-это очень быстро.)))
28 сентября 2019 года virgola71 #
28 сентября 2019 года inulia68 # (автор рецепта)
28 сентября 2019 года olgatash1416 #
28 сентября 2019 года inulia68 # (автор рецепта)
Мне нравится,что два в одном,и гарнир,и мясо.? дите поест.Спасибо за внимание!
28 сентября 2019 года mariana82 #
28 сентября 2019 года inulia68 # (автор рецепта)
28 сентября 2019 года yugai ludmila65 #
28 сентября 2019 года inulia68 # (автор рецепта)
28 сентября 2019 года yugai ludmila65 #
28 сентября 2019 года Бархатные ручки #
28 сентября 2019 года inulia68 # (автор рецепта)
28 сентября 2019 года Dama-Lorik #
28 сентября 2019 года inulia68 # (автор рецепта)
? правда-все до неприличия легко и просто,без заморочек!
28 сентября 2019 года jannasimf #
28 сентября 2019 года inulia68 # (автор рецепта)
28 сентября 2019 года Kuss #
28 сентября 2019 года inulia68 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: