Эти яркие, сочные, аппетитные котлетки поднимают настроение даже в хмурый осенний день. Запекание в духовке без лишнего жира делает их вполне диетическими. Приготовьте на обед!
lenkafeПоваренок 5 уровня
- 17 октября 2019, 2:16
- 4802
Рубленые рыбные котлеты "Солнечные"
Ингредиенты для «Рубленые рыбные котлеты "Солнечные"»:
- Рыба (любая, филе) — 400 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Крупа манная — 2 ст. л.
- Куркума — 1 ч. л.
- Помидор (среднего размера) — 1 шт
- Майонез — 1 ст. л.
- Яйцо куриное — 1 шт
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
839 ккал |
белки
86.4 г |
жиры
29.8 г |
углеводы
56.6 г |
| Порции | |||
| ккал 209.8 ккал |
белки 21.6 г |
жиры 7.5 г |
углеводы 14.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 116.5 ккал |
белки 12 г |
жиры 4.1 г |
углеводы 7.9 г |
Рецепт «Рубленые рыбные котлеты "Солнечные"»:
-
Охлажденное филе любой рыбы порезать ножом на мелкие кусочки (прокручивание на мясорубке нежелательно).
-
Помидор без шкурки и очищенную луковицу потереть на мелкой терке до состояния кашицы.
-
Тщательно перемешать все ингредиенты фарша, посолив и поперчив по вкусу, дать настояться 10-15 минут.
-
Фарш разложить по формочкам для маффинов и выпекать в духовке на решетке при 180 градусах 20-30 минут до готовности.
Приятного аппетита и хорошего настроения!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 мая 2021 года Людмила Козеева #
28 июля 2020 года Lioness-70 #
16 июля 2020 года Ася09 #
16 июля 2020 года Елена-методист #
16 июля 2020 года brechko irina #
20 июля 2020 года Елена-методист #
16 июля 2020 года iris50 #
23 июня 2020 года felix032 #
18 ноября 2019 года Покусаева Ольга #
16 ноября 2019 года Кир Рояль #
3 ноября 2019 года liliyaanna-2016 #
3 ноября 2019 года lenkafe # (автор рецепта)
21 октября 2019 года Vicentina #
3 ноября 2019 года lenkafe # (автор рецепта)
17 октября 2019 года Ирушенька #
18 октября 2019 года lenkafe # (автор рецепта)
17 октября 2019 года jannasimf #
18 октября 2019 года lenkafe # (автор рецепта)
17 октября 2019 года Кир Рояль #
18 октября 2019 года lenkafe # (автор рецепта)
17 октября 2019 года Kuss #
18 октября 2019 года lenkafe # (автор рецепта)
17 октября 2019 года Демурия #
18 октября 2019 года lenkafe # (автор рецепта)
17 октября 2019 года Okoolina #
18 октября 2019 года lenkafe # (автор рецепта)
17 октября 2019 года zerro #
18 октября 2019 года lenkafe # (автор рецепта)
23 ноября 2019 года brechko irina #
17 октября 2019 года мисс #
18 октября 2019 года lenkafe # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: