• 27 ноября 2019, 7:30
  • 729

Запеканка с креветками и брокколи

Рецепт: Запеканка с креветками и брокколи

Прекрассная, легкая и вкусная запеканка. Для любителей как овощей, так и морепродуктов. Хороша как в горячем так и в холодном виде. В 100 гр. 100 ккал., Б/Ж/У 11,5/5,4/1,9. Так же в качестве начинки можно попробовать грибы с куриным филе или кальмарами или мясным фаршем.

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Запеканка с креветками и брокколи»:

Время приготовления:

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1088.4 ккал
белки
128.9 г
жиры
62.6 г
углеводы
22.4 г
Порции
ккал
181.4 ккал
белки
21.5 г
жиры
10.4 г
углеводы
3.7 г
100 г блюда
ккал
93.8 ккал
белки
11.1 г
жиры
5.4 г
углеводы
1.9 г


Рецепт «Запеканка с креветками и брокколи»:

На фотографии представлены необходимые ингредиенты.
Диаметр формы для запекания 24 см.

Броколли и грибы промыть, отжать воду (через марлю или дуршлаг). Смешать в комбаине грибы, брокколи, сыр (100 гр.), соль, перец.

Смазать форму оливковым маслом. Сформировать из полученой массы форму для запеканки, равномерной толщины.

Уложить очищеные свежемороженые креветки. Панцири и головы креветок сохраняйте для дальнейшего приготовления соуса биск. Рецепт есть на моей странице.

Добавить листья тимьяна. Залить смесью яиц, молока, соли и перца, других приправ. Посыпать сыром (40 гр.).

Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут. Дать остыть.

Приятного аппетита.



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Запеканка с креветками и брокколи
Рецепт: Запеканка с креветками и брокколи

Прекрассная, легкая и вкусная запеканка. Для любителей как овощей, так и морепродуктов. Хороша как в горячем так и в холодном виде. В 100 гр. 100 ккал., Б/Ж/У 11,5/5,4/1,9. Так же в качестве начинки можно попробовать грибы с куриным филе или кальмарами или мясным фаршем.

Ингредиенты для «Запеканка с креветками и брокколи»:

Попробуйте приготовить вместе

Комментарии и отзывы

Владимир, интересная какая, очень аппетитная запеканка!
Офигенская запеканочка!!!
Интересно. Попробую.
Забрал.
Запеканка очень понравилась Спасибо за рецепт, забрала в КК
Пожалуйста. Завтра постараюсь опубликовать еще один рецепт запеканки.
На первый взгляд кажется, что это бесподобное блюдо! Так оригинально! Мне очень понравилось и я непременно буду готовить! Фотоотчёт по факту
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Что для вас лучшее начало дня?


Уже 2436 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки