Вкусное и питательное блюдо. Белая фасоль с овощами – может употребляться как основное блюдо, так и как гарнир к разным мясным блюдам. Блюдо из белой консервированной фасоли ТМ Фрау Марта готовится в считанные минуты. Вам останется только, обжарить на сковороде с чесноком, зеленую пекинскую капусту, добавив вяленые помидоры, базилик, красную паприку и черный перец. Несмотря на всю простоту приготовления, вкус блюда получается таким, будто его готовили несколько часов.
TatanjПоваренок 7 уровня
- 27 февраля 2020, 19:45
- 3424
Белая фасоль с овощами
Ингредиенты для «Белая фасоль с овощами»:
- Фасоль консервированная (ТМ "Фрау Марта", оригинальная белая - масса фасоли 155 г , + 2 ст.л. - жидкости) — 1 бан.
- Помидор (вяленые в масле, + 2 ст.л. масла из банки с помидорами) — 150 г
- Капуста пекинская (зеленая) — 200 г
- Базилик (свежий, мелко нарезанный) — 1 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Перец черный (молотый) — по вкусу
- Паприка сладкая — по вкусу
- Уксус (яблочный 3%) — 1 ст. л.
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Чеснок (измельченный) — 2 зуб.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
725.6 ккал |
белки
36 г |
жиры
22.7 г |
углеводы
102 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 84.4 ккал |
белки 4.2 г |
жиры 2.6 г |
углеводы 11.9 г |
Рецепт «Белая фасоль с овощами»:
-
В небольшой миске смешайте 2 ст. л. масла из банки с вялеными помидорами, с 1 ст. л. яблочного уксуса, добавьте соль, черный молотый перец и паприку по вкусу, измельченный свежий базилик (можно заменить на сушенный). Приготовленную заправку на время отставьте в сторону.
-
В сковороде на умеренно сильном огне обжарьте в оливковом масле два измельченных зубчика чеснока, до тех пор пока, он не начнет размягчаться и будет ароматным.
-
Добавьте к чесноку нарезанную пекинскую капусту и 2 ст. л. сока слитого с консервированной белой фасоли. Перемешайте и обжарьте на среднем огне до готовности.
-
Добавьте в сковороду к пекинской капусте белую фасоль ТМ "Фрау Марта" (без жидкости) и нарезанные вяленые помидоры. Продолжайте обжаривать и перемешивать овощи, пока фасоль хорошо не прогреется, еще несколько минут.
-
Теперь вылейте приготовленную ранее заправку в сковороду с овощами, перемешайте. Добавьте соль по вкусу.
-
Подавайте блюдо тёплым.
-
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
8 мая 2020 года Akira Shinrei #
8 мая 2020 года Tatanj # (автор рецепта)
29 марта 2020 года Vicentina #
2 апреля 2020 года Tatanj # (автор рецепта)
4 марта 2020 года ирпенчанка #
4 марта 2020 года Tatanj # (автор рецепта)
28 февраля 2020 года Kuss #
4 марта 2020 года Tatanj # (автор рецепта)
28 февраля 2020 года Демурия #
4 марта 2020 года Tatanj # (автор рецепта)
28 февраля 2020 года virgola71 #
4 марта 2020 года Tatanj # (автор рецепта)
28 февраля 2020 года мисс #
4 марта 2020 года Tatanj # (автор рецепта)
28 февраля 2020 года Dama-Lorik #
4 марта 2020 года Tatanj # (автор рецепта)
27 февраля 2020 года Ирушенька #
4 марта 2020 года Tatanj # (автор рецепта)
27 февраля 2020 года inulia68 #
4 марта 2020 года Tatanj # (автор рецепта)
27 февраля 2020 года Okoolina #
27 февраля 2020 года Tatanj # (автор рецепта)
27 февраля 2020 года Vishnja #
27 февраля 2020 года Tatanj # (автор рецепта)
27 февраля 2020 года Бархатные ручки #
27 февраля 2020 года Tatanj # (автор рецепта)
27 февраля 2020 года красавица киса #
27 февраля 2020 года Tatanj # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: