Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Напитки Безалкогольные напитки Смузи
  • 27 марта 2020, 20:34
  • 3060

Мандариново-банановый смузи

Рецепт: Мандариново-банановый смузи

Смузи очень полезный, потому что в нем сохраняются все витамины и микроэлементы из овощей и фруктов, а растительные волокна загружают желудок работой. Именно поэтому часто используется смузи для похудения. Смузи для похудения исключает сахар, мороженое, шоколад. Для похудения рецепты выбирайте с наименее калорийными фруктами: яблоками, сливами, киви и т. п. Старайтесь не использовать для диетического смузи рецепт с молоком, лучше добавить йогурт или обезжиренный кефир. Важно отметить, что диета на данном напитке не исключает как минимум один приём в день твёрдой пищи, т. к. она всё же полезна нашему кишечнику, но он вполне сможет Вам заменить один прием пищи, лучше, конечно же, ужин) Он не будет нагружать на ночь ваш желудок излишней работой и ваше тело - лишними калориями))) Вкусного и приятного похудения

Категория: Напитки Безалкогольные напитки Смузи

Ингредиенты для «Мандариново-банановый смузи»:

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
657.5 ккал 		белки
26.1 г 		жиры
1.5 г 		углеводы
135.1 г
Порции
ккал
328.8 ккал		 белки
13.1 г		 жиры
0.8 г		 углеводы
67.6 г
100 г блюда
ккал
73.1 ккал		 белки
2.9 г		 жиры
0.2 г		 углеводы
15 г

Рецепт «Мандариново-банановый смузи»:

  • Приготовим продукты по списку.

  • Очищаем банан и мандарины. Если Вам нравится более однородная консистенция напитка, то с мандаринок надо максимально удалить пленки. Разобрать их на дольки. Если мандарины просто разъединить на дольки, не очищая от пленок, напиток получается с мякотью, как сок)

  • В стакан для смешивания нарезаем кружочками банан, высыпаем дольки мандаринок, добавляем мед. Мед лучше брать жидкий, но в принципе подойдет любой.

  • Заливаем это все кефиром

  • Вжик-вжик блендером, и...

  • Вкусный и полезный напиток готов! Дети будут в восторге от такой вкусняшки

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На десерт / На завтрак / На полдник На завтрак : Быстрый завтрак На обед : На десерт На полдник На ужин : На десерт Специальное питание : Для диеты

Теги: десерт напиток завтрак полдник ужин

Вкусы: банановый мандариновый

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Мандариново-банановый смузи
Рецепт: Мандариново-банановый смузи

Смузи очень полезный, потому что в нем сохраняются все витамины и микроэлементы из овощей и фруктов, а растительные волокна загружают желудок работой. Именно поэтому часто используется смузи для похудения. Смузи для похудения исключает сахар, мороженое, шоколад. Для похудения рецепты выбирайте с наименее калорийными фруктами: яблоками, сливами, киви и т. п. Старайтесь не использовать для диетического смузи рецепт с молоком, лучше добавить йогурт или обезжиренный кефир. Важно отметить, что диета на данном напитке не исключает как минимум один приём в день твёрдой пищи, т. к. она всё же полезна нашему кишечнику, но он вполне сможет Вам заменить один прием пищи, лучше, конечно же, ужин) Он не будет нагружать на ночь ваш желудок излишней работой и ваше тело - лишними калориями))) Вкусного и приятного похудения

Ингредиенты для «Мандариново-банановый смузи»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Мандариново-банановый смузи» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

Восхитительный напиток! Нежный, полезный и очень вкусный! Я мёда добавила только 1 ст ложку, сладости мне хватило. Целое утро наслаждалась чудесным смузи! Спасибо большое автору за прекрасный рецепт!
во благо
У меня смузи с апельсином. Вкусно,легко и приятно спасибо)
Вкусный смузи! Сладенький, как раз для моего сладкоежки! Себе я лимон с бананом делаю.
во благо) надо будет ваш вариант попробовать) тоже на кефире делаете?
Да, только сначала режете 1 банан, потом его соком лимона по вкусу, я столовую ложку лью, а потом кефира 1 стакан и взбиваете. Пейте сразу. Не сладко, предупреждаю сразу. Но хорошо для печени, моя проблема. Чередую этот смузи с соком лимона, разведеным в воде.
благодарю) обязательно попробую
А где же заявленный в названии апельсин?
Благодарю за замечание))) исправила)
Об она! Я готовила согласно названию и указанному ингредиенту апельсин. В рецепте была оговорка, что можно готовить используя мандарин. Так что я поддержала Ваш рецепт. А тут изменения. Хотя бы мне написали.
Благодарю за прекрасный, полезный, нехлопотный рецепт. Витаминно, вкусно, свежо и сытно.
Буду готовить всегда! Спасибо за идею и МК.
Во благо. Красивое у Вас фото
Спасибо. Но я немного растеряна....В начале был заявлен апельсин. Что получается.... я совершенно е по адресу фото-отчёт отправила.
ничего страшного))) это я напутала, апельсин от мандарина ненамного отличается. Надо будет попробовать вариант с апельсином)
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V392 "Сентенниал"

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V392 "Сентенниал"
Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"

Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"
Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V225 "Мичиган"

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V225 "Мичиган"
Ещё 556 проектов

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 537 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки