Предлагаю приготовить вкусное и нежное быстрое блюдо из куриной грудки в сливочном соусе.
inna_2107Поваренок 8 уровня
- 2 мая 2020, 3:30
- 3476
Куриная грудка со шпинатом
Ингредиенты для «Куриная грудка со шпинатом»:
- Грудка куриная — 450 г
- Шпинат (1 пучок) — 150 г
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Лук репчатый (небольшая луковица, у меня половина большой) — 1 шт
- Чеснок — 2 зуб.
- Сливки (у меня 20%) — 100 мл
- Куркума (по вкусу) — 1/4 ч. л.
- Соль (по вкусу) — 1/2 ч. л.
- Перец черный (по вкусу) — 1/8 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1292.2 ккал |
белки
118.7 г |
жиры
75.7 г |
углеводы
36.9 г |
| Порции | |||
| ккал 323.1 ккал |
белки 29.7 г |
жиры 18.9 г |
углеводы 9.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 150.3 ккал |
белки 13.8 г |
жиры 8.8 г |
углеводы 4.3 г |
Рецепт «Куриная грудка со шпинатом»:
-
Подготовить необходимые ингредиенты.
Очистить лук и чеснок, промыть и просушить шпинат.
Куриную грудку нарезать небольшими кусочками. -
Нарезать лук небольшими кусочками и слегка обжарить в растительном масле. Мелко нарезанный чеснок добавить к луку.
-
Нарезать шпинат.
-
Добавить в лук куриную грудку, обжарить до побеления мяса.
-
Добавить шпинат к мясу с луком и посолить.
-
Влить сливки. Добавить куркуму и черный перец по вкусу.
Перемешать, накрыть крышкой и протушить до готовности. Главное не пересушить мясо грудки. -
На гарнир можно приготовить рис.
Приятного аппетита!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6878
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 июня 2020 года Лилек3011 #
17 июня 2020 года inna_2107 # (автор рецепта)
2 июня 2020 года galina27 1967 #
2 июня 2020 года inna_2107 # (автор рецепта)
10 мая 2020 года oxanalieb #
10 мая 2020 года inna_2107 # (автор рецепта)
4 мая 2020 года Himbeeren #
5 мая 2020 года inna_2107 # (автор рецепта)
3 мая 2020 года Annet_zp4 #
3 мая 2020 года inna_2107 # (автор рецепта)
2 мая 2020 года Ирушенька #
2 мая 2020 года inna_2107 # (автор рецепта)
2 мая 2020 года jannasimf #
2 мая 2020 года inna_2107 # (автор рецепта)
2 мая 2020 года yugai ludmila65 #
2 мая 2020 года inna_2107 # (автор рецепта)
2 мая 2020 года Демурия #
2 мая 2020 года inna_2107 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: