Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из круп

tatipovarПоваренок 4 уровня

10 мая 2020, 9:05
3555

Кускус с овощами

Быстрый и вкусный обед или ужин за 20 минут. Сытное, сочное и легкое самостоятельное блюдо для постного или вегетарианского стола. Или как великолепный гарнир к мясу. В отличие от других круп, кускус варится всего 5 минут. Это очень выручает, когда нужно быстро приготовить обед или ужин.

Категория: Горячие блюда Блюда из круп

Ингредиенты для «Кускус с овощами»:

Лук репчатый — 1 шт
Чеснок — 5 зуб.
Сельдерей черешковый — 1 шт
Перец болгарский — 1 шт
Кабачок (небольшой) — 1 шт
Помидор — 1 шт
Соус томатный — 3 ст. л.
Кус-кус — 1 стак.
Вода — 2 стак.
Масло растительное — 3 ст. л.
Соль — по вкусу
Перец красный жгучий — 0.5 ч. л.
Паприка сладкая — 1 ч. л.
Базилик — по вкусу
Кинза — по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1631.3 ккал	белки 47.5 г	жиры 44.7 г	углеводы 245.5 г
100 г блюда
ккал 78.1 ккал	белки 2.3 г	жиры 2.1 г	углеводы 11.7 г

Рецепт «Кускус с овощами»:

В глубокой сковороде разогреть масло. Добавить по очереди мелкорезанные лук, чеснок, сельдерей, болгарский перец, кабачок, помидор. Добавить томатный соус, паприку, острый перец, базилик. Сверху на овощи насыпать кускус и залить кипящей водой. Воды должно быть в 2 раза больше, чем кускуса. Убавить огонь, накрыть крышкой и варить 5 минут. Затем выключить газ, перемешать набухший кускус с овощами, посыпать сверху кинзой, накрыть крышкой и дать настояться еще 5 минут.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На обед : Легкий На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее Специальное питание : Вегетарианское питание / Постное питание

Теги: пост вегетарианство ужин

Вкусы: овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/164650/]Кускус с овощами[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/164650/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2020may/10/04/2705523_26545-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из круп
Быстрый и вкусный обед или ужин за 20 минут. Сытное, сочное и легкое самостоятельное блюдо для постного или вегетарианского стола. Или как великолепный гарнир к мясу. В отличие от других круп, кускус варится всего 5 минут. Это очень выручает, когда нужно быстро приготовить обед или ужин.

Ингредиенты: Лук репчатый, Чеснок, Сельдерей черешковый, Перец болгарский, Кабачок, Помидор, Соус томатный, Кус-кус, Вода, Масло растительное, Соль, Перец красный жгучий, Паприка сладкая, Базилик, Кинза.
Тэги: пост, вегетарианство, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Кускус с овощами
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2020may/10/04/2705523_26545-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Кускус с овощами" title="Рецепт: Кускус с овощами"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Быстрый и вкусный обед или ужин за 20 минут. Сытное, сочное и легкое самостоятельное блюдо для постного или вегетарианского стола. Или как великолепный гарнир к мясу. В отличие от других круп, кускус варится всего 5 минут. Это очень выручает, когда нужно быстро приготовить обед или ужин.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/224/">
          Блюда из круп
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Кускус с овощами»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1618">Сельдерей черешковый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3731">Соус томатный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/7376">Кус-кус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/351">Вода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5217">Перец красный жгучий</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3450">Паприка сладкая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/122">Базилик</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2363">Кинза</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/964/">пост</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/976/">вегетарианство</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/164650/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Кускус с овощами

Категория: Горячие блюда › Блюда из круп

Ингредиенты для «Кускус с овощами»:

Лук репчатый Чеснок Сельдерей черешковый Перец болгарский Кабачок Помидор Соус томатный Кус-кус Вода Масло растительное Соль Перец красный жгучий Паприка сладкая Базилик Кинза

Тэги: пост, вегетарианство, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

615

Салат с тунцом "Дрим бич"

131
615
20119

314

Утка по-царски, фаршированная блинами и клюквой

159
314
12607

833

Фруктовое мороженое "Банан в шоке"

73
833
31493

Фотографии «Кускус с овощами» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

13 мая 2020 года Akira Shinrei #

[+5]

Вкусная каша. Легко готовиться и быстро съедается.

Только я не варила ее. Залила в конце кипятком и все. Спасибо.

14 мая 2020 года tatipovar # (автор рецепта)

Отличный результат! Спасибо за фотку!

10 мая 2020 года broneta #

Вообще то кускус не варят,а запаривают кипятком и не в соотношение 1 к 2, а значительно меньше.Для приготовления такого блюда лучше использовать булгур и в отличие от кускуса его надо варить.

10 мая 2020 года tatipovar # (автор рецепта)

Не всякий запаривают, а только быстрого приготовления. Хотя и обычный варится всего 5 минут.

10 мая 2020 года mamleeva753 #

ооо, люблю такое, кускус не особо популярен, но очень полезен и такие рецепты очень ценны для разнообразия стола

спасибо

10 мая 2020 года balgyr #

Гаденький вопросик задам.

Чем полезен кус-кус?

10 мая 2020 года tatipovar # (автор рецепта)

Не знаю чем он полезен, тем же, чем полезна пшеничная крупа или манка. Но скорость приготовления - это несомненное преимущество.

10 мая 2020 года balgyr #

Это точно. За это его и люблю.

10 мая 2020 года mamleeva753 #

↑Ответ для balgyr

Кускус богат витамином В5, который положительным образом влияет на жизненный тонус, укрепляет иммунитет, борется с хронической усталостью и депрессией и даже лечит бессонницу. К тому же B5 улучшает регенерацию кожи и волос.

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V383 "Спрингфилд"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Кускус с овощами

Ингредиенты для «Кускус с овощами»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Кускус с овощами»:

Похожие рецепты

Рассыпчатый "Чиляв"

"Просто каша"

Ризотто с фасолью или "Панисса"

Рис "Малайзия"

Заменитель хлеба

Каша с тыквой и грушей

Спанакоризо - шпинат с рисом

Геркулесовые котлеты

Паэлья с морским коктейлем

Попробуйте приготовить вместе

Салат с тунцом "Дрим бич"

Утка по-царски, фаршированная блинами и клюквой

Фруктовое мороженое "Банан в шоке"

Фотографии «Кускус с овощами» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V383 "Спрингфилд"

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V476 "Брандон"

Каркасный дом с гаражом V221 "Невада"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!