Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

mtataПоваренок 10 уровня

25 июня 2020, 8:00
2994

Салат с капустой, авокадо и тунцом

Салат из молодой капусты, авокадо, тунца и яйца— вкусное блюдо, богатое полезными жирами и клетчаткой. Салат отлично подойдет к ужину как самостоятельное блюдо, очень питательный, сытный. Салат легко приготовить, вкус получился насыщенный и яркий. Салат для любителей авокадо и тунца.

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Ингредиенты для «Салат с капустой, авокадо и тунцом»:

Капуста белокочанная / Капустa (молодая) — 100 г
Авокадо (100г,плод должен быть спелый) — 1 шт
Лук зеленый — 2 веточ.
Яйцо куриное (отварить вкрутую) — 1 шт
Перец чили — по вкусу
Приправа — 1/2 ч. л.
Сок лимонный — 1/2 ч. л.
Тунец (80/56г в масле) — 1 бан.
Масло оливковое — 1 ст. л.
Зелень (по желанию,у меня из заморозки) — по вкусу
Горчица (дижонская) — 1/2 ч. л.
Перец черный (свежемолотый) — по вкусу

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1000.9 ккал	белки 71.7 г	жиры 69.7 г	углеводы 22.9 г
Порции
ккал 500.5 ккал	белки 35.9 г	жиры 34.9 г	углеводы 11.5 г
100 г блюда
ккал 154 ккал	белки 11 г	жиры 10.7 г	углеводы 3.5 г

Рецепт «Салат с капустой, авокадо и тунцом»:

Капусту тонко нашинковать, авокадо нарезать кубиками, сбрызнуть соком лимона. Добавить измельченный зеленый лук. Отварное в крутую яйцо нарезать кубиками. Добавить приправу.
Добавить тунец, предварительно размять вилкой.
Добавить измельченный перец чили, зелень, оливковое масло, горчицу.
Перемешать. Дать настояться примерно двадцать минут. Соль по вкусу только перед подачей.
Салат приправить свежемолотым черным перцем.

Приятного аппетита!!!

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6888

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На закуску На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску

Теги: обед ужин салат

Вкусы: овощной нежный яичный капустный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/165868/]Салат с капустой, авокадо и тунцом[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/165868/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2020jun/24/46/2733608_33671-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из рыбы и морепродуктов -> Рыбные салаты
Салат из молодой капусты, авокадо, тунца и яйца— вкусное блюдо, богатое полезными жирами и клетчаткой. Салат отлично подойдет к ужину как самостоятельное блюдо, очень питательный, сытный. Салат легко приготовить, вкус получился насыщенный и яркий. Салат для любителей авокадо и тунца.

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Авокадо, Лук зеленый, Яйцо куриное, Перец чили, Приправа, Сок лимонный, Тунец, Масло оливковое, Зелень, Горчица, Перец черный.
Тэги: обед, ужин, салат.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат с капустой, авокадо и тунцом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2020jun/24/46/2733608_33671-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат с капустой, авокадо и тунцом" title="Рецепт: Салат с капустой, авокадо и тунцом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Салат из молодой капусты, авокадо, тунца и яйца— вкусное блюдо, богатое полезными жирами и клетчаткой. Салат отлично подойдет к ужину как самостоятельное блюдо, очень питательный, сытный. Салат легко приготовить, вкус получился насыщенный и яркий. Салат для любителей авокадо и тунца.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/17/">
          Салаты из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/108/">
          Рыбные салаты
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат с капустой, авокадо и тунцом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/743">Капуста белокочанная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/14">Авокадо</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2362">Перец чили</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1457">Приправа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1817">Тунец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/442">Горчица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/165868/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат с капустой, авокадо и тунцом

Категория: Салаты › Салаты из рыбы и морепродуктов › Рыбные салаты

Ингредиенты для «Салат с капустой, авокадо и тунцом»:

Капуста белокочанная Авокадо Лук зеленый Яйцо куриное Перец чили Приправа Сок лимонный Тунец Масло оливковое Зелень Горчица Перец черный

Тэги: обед, ужин, салат

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1151

Салат с креветками "Новогодний"

74
1151
29634

459

Окорочка в тесте

102
459
38646

1822

Закуска "Шарики"

111
1822
23155

Фотографии «Салат с капустой, авокадо и тунцом» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

16 июня 2021 года virgola71 #

+18

[+5]

Отличный, сытный, сочный, аппетитный и мега вкусный салат! Спасибо большое, Танюша, за шикарный рецепт!

16 июня 2021 года mtata # (автор рецепта)

Юленька солнышко,спасибо большое за доверие и очень красивое аппетитное фото к рецепту

в жару самое ОНО такой салатик

16 июня 2021 года virgola71 #

Ты права, Танюша! В такую жару только салаты и едим

. У нас в день +33, жара!

Спасибо большое, милая, ещё раз за великолепный рецепт!

17 июня 2021 года mtata # (автор рецепта)

вот и у нас сегодня +34,в понедельник ожидается +37,а ночью +21

17 июня 2021 года virgola71 #

Вот так всегда! Ждёшь это тепло, а когда придёт, то уже и не рад этим +37!

17 июня 2021 года mtata # (автор рецепта)

+37 это уж слишком

,дневная прогулка отменена

,утром в 7.30 прошла свой часовой маршрут

,а днем только на велотренажере сгоняю каллории

а тебе еще и трудиться нужно

,сил терпения и выдержки тебе Юленька

для меня +25 самая отличная температура

17 июня 2021 года virgola71 #

В понедельник в полдень мыла окна! И парилка не нужна!

Спасибо большое, Танюша, за пожелание!

В следующую субботу мы уже едем домой в отпуск!!!

19 июня 2021 года mtata # (автор рецепта)

Юленька удачной поездки,прекрасного настроения и отличного отдыха!!!!

19 июня 2021 года virgola71 #

Спасибо большое, Танюша, за пожелания!

У нас в мае внук родился, теперь я в два раза счастливее стала!!!

Домой хочу!

22 июня 2021 года mtata # (автор рецепта)

Юленька какое счастье,ты богатая бабушка

,поздравляю всех вас,счастья,здоровья!!!!!

22 июня 2021 года virgola71 #

Спасибо огромнейшее,Танюша, за поздравление и пожелания!

14 октября 2020 года MarinaS16 #

+12

[+5]

Очень понравился салат!!!

, что странно, и мужу тоже

, хоть не любитель капусты. Очень вкусно, заправка идеально подходит

. Фото не очень, в первый раз сразу смели со стола, сейчас хотела сделать новое фото, и снова не успела

14 октября 2020 года mtata # (автор рецепта)

Мариночка,дорогая,спасибо огромное за доверие и прекраснейшее фото к рецепту

мужчинам угодить сложно,мужу привет

21 сентября 2020 года inulia68 #

Какой яркий и необычный салат,Танюша!

Как здорово что я его увидела в ленте у Женечки!

22 сентября 2020 года mtata # (автор рецепта)

Инна спасибо большое за визит и комментарий

21 сентября 2020 года Евгения 1976 # (модератор)

+17

[+5]

Шикарное сочетание! Очень вкусный салат!
Сочный, свежий, сытный и лёгкий для желудка. С небольшой остротой и кислинкой.
Замечательно!
Танюша, спасибо большое!

22 сентября 2020 года mtata # (автор рецепта)

Женечка,дорогая,спасибо огромное за доверие и роскошное фото к рецепту ,как же у тебя ярко,сочно и аппетитно

27 июня 2020 года inna_2107 #

Очень вкусно и полезно Таня!

27 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Инна благодарю за доброе отношение и поддержку

25 июня 2020 года Анастасия АГ #

Танюша, вкусное сочетание

26 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Настя благодарю за поддержку и одобрение

25 июня 2020 года Ирушенька #

Танюша, замечательный, сытный салат! Красота!

26 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Иришечка спасибо огромное за комментарий и дружескую поддержку

25 июня 2020 года jannasimf #

Танечка, замечательный салатик! Вкусный и аппетитный!

25 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Жанночка спасибо огромное за комментарий и поддержку

25 июня 2020 года tfurman8888 #

Обожаю такое! Спасибо за рецепт и "вкусные" фотки)

25 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Танюша спасибо большое за внимание

25 июня 2020 года mazziadri #

Танюша, как свежо, сочно, ароматно и сытно

! Отменный салат

! Шикарное оформление рецепта

25 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Ларисочка,солнышко,спасибо огромное за добрые слова поддержки и высокую оценку

25 июня 2020 года ivkis1999 #

Очень аппетитный салат!

25 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Евгения спасибо огромное за комментарий и поддержку

25 июня 2020 года alarm clock #

Очень вкусно!

25 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Аллочка спасибо большое за визит и поддержку

25 июня 2020 года мисс #

аппетитно и, несомненно, вкусно!

25 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Светочка благодарю за внимание

25 июня 2020 года natapit #

кроме того, что это вкусно. это еще и очень витаминно!

25 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Наташа благодарю за внимание

25 июня 2020 года Tanushechka-2017 #

Интересный салатик, Танечка

Уверена, что он очень вкусный

25 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Танюшечка спасибо огромное за комментарий и поддержку

25 июня 2020 года ирпенчанка #

Таня! Красиво, аппетитно и, несомненно, вкусно!

25 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Наташенька благодарю за комментарий и внимание,нам было вкусно

25 июня 2020 года nelliundco #

Хорош салат, Таня

25 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Нелли спасибо огромное за поддержку

25 июня 2020 года virgola71 #

Танюша! Прекрасный салат!

Сытный, витаминный, аппетитный!

Восхитительные, яркие фото!

25 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Юленька благодарю за поддержку и высокую оценку,нам было вкусно и сытно

25 июня 2020 года Ivelinas #

Очень заинтересовало сочетание ингредиентов, не пробовала сочетание тунца с капустой.

25 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

с молодой капусточкой очень вкусно

спасибо за внимание

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат с капустой, авокадо и тунцом

Ингредиенты для «Салат с капустой, авокадо и тунцом»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат с капустой, авокадо и тунцом»:

Похожие рецепты

Рыбный салат "Хе"

Салат "Ракушка"

Салат из сельди "По-датски"

Салат с сельдью и овощами

Салат "Для любимых"

Салат со шпротами

Салат "Ассорти" с семгой

Салат из тунца с грейпфрутом

Салат "Фантазия" с печенью трески

Попробуйте приготовить вместе

Салат с креветками "Новогодний"

Окорочка в тесте

Закуска "Шарики"

Фотографии «Салат с капустой, авокадо и тунцом» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V252 "Фуллертон"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V127 "Едисон"

Каркасный дом с эркером V410 "Колумбия"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!