Садат из булгура - универсальное блюдо, которое можно подавать к мясу или же в качестве основного блюда. Данный салат чаще всего используется в турецкой кухне.
helenserioussoftwareПоваренок 3 уровня
- 18 июля 2020, 16:43
- 1742
Салат из булгура диетический
Ингредиенты для «Салат из булгура диетический»:
- Булгур — 1 стак.
- Помидор — 2 шт
- Огурец — 2 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Перец болгарский — 1 шт
- Специи — по вкусу
- Мята — по вкусу
- Петрушка — по вкусу
- Томатная паста — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
958 ккал |
белки
35.7 г |
жиры
4.2 г |
углеводы
167.9 г |
| Порции | |||
| ккал 159.7 ккал |
белки 6 г |
жиры 0.7 г |
углеводы 28 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 105.3 ккал |
белки 3.9 г |
жиры 0.5 г |
углеводы 18.5 г |
Рецепт «Салат из булгура диетический»:
-
Подготовим и отмерим все ингредиенты. Очистим лук, помидор, огурец, перец.
-
Зальем булгур 1 стаканом кипятка.
-
Нарежем лук, чеснок, помидоры, огурцы, перец.
-
Обжарим лук с чесноком до золотистой корочки.
-
Добавим к луку с чесноком томатную пасту.
-
Добавляем зажарку к булгуру и перемешиваем.
-
Также добавляем все овощи и снова тщательно перемешиваем.
-
Добавляем специи. Перед подачей можно выжать сок лимона. Подавать можно как в горячем виде, так и в холодном.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 января 2022 года MelekAlan #
19 июля 2020 года avverarsi #
19 июля 2020 года Катерина32 #
19 июля 2020 года helenserioussoftware # (автор рецепта)
27 января 2022 года MelekAlan #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: