Легкое, ароматное, нежное вкусное блюдо.
Ал-нка 39Поваренок 5 уровня
- 8 сентября 2020, 21:02
- 1280
Овощная запеканка с грудкой индейки
Ингредиенты для «Овощная запеканка с грудкой индейки»:
- Баклажан — 3 шт
- Цуккини — 1 шт
- Лук репчатый — 2 шт
- Помидор — 4 шт
- Сметана — 300 г
- Соевый соус — 3 ст. л.
- Горчица — 1 ст. л.
- Сыр твердый — 150 г
- Масло растительное — 1 ст. л.
- Филе куриное (филе грудки индейки) — 700 г
- Специи (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2231.3 ккал |
белки
221.4 г |
жиры
89.5 г |
углеводы
576.7 г |
| Порции | |||
| ккал 371.9 ккал |
белки 36.9 г |
жиры 14.9 г |
углеводы 96.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 68.2 ккал |
белки 6.8 г |
жиры 2.7 г |
углеводы 17.6 г |
Рецепт «Овощная запеканка с грудкой индейки»:
-
Подготовим продукты
-
Филе нарезаем кубиками, маринуем в специях "Для курицы". Я еще куркуму добавила. пока маринуется мясо овощи нарезаем любым удобным для вас способом.
-
Форму для запекания смазываем маслом и укладываем овощи слоями. Картофель, цуккини, баклажаны, помидоры, лук. Потом слой мяса и далее в обратном порядке. Ставим форму в разогретую до 180 гр. духовку и запекаем 20 минут.
-
Тем временем готовим соус для заливки. Смешиваем сметану, горчицу, соевый соус и добавляем натертый на крупной терке сыр.
-
Через 20 минут равномерно распределяем соус по поверхности и оставляем запекаться еще на 20-30 минут. Ориентируйтесь по вашей духовке и по готовности овощей.
-
Наслаждаемся вкусом осени, спелых, сочных, ароматных овощей и нежной индейкой.
-
Очень вкусно!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 января 2021 года топиарий #
2 октября 2020 года ma-ma sveta #
2 октября 2020 года Ал-нка 39 # (автор рецепта)
8 сентября 2020 года Ange77 #
8 сентября 2020 года Ал-нка 39 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: