Всем привет! Сегодня я буду готовить куриные голени в панировке без масла. Ножки готовятся очень просто и быстро, получаются сочным, хрустящими, вкусным и почти диетическими.
whitefox2020Поваренок 3 уровня
- 20 ноября 2020, 21:09
- 3169
Куриные голени в панировке "Нежирные"
Ингредиенты для «Куриные голени в панировке "Нежирные"»:
- Курица — 1500 г
- Майонез — 50 г
- Чеснок — 20 г
- Приправа — 4 г
- Соль — по вкусу
- Смесь перцев — 1 г
- Сухари панировочные / Панировка — 50 г
Время приготовления:
Количество порций: 12
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2253.1 ккал |
белки
267.5 г |
жиры
90.1 г |
углеводы
94.1 г |
| Порции | |||
| ккал 187.8 ккал |
белки 22.3 г |
жиры 7.5 г |
углеводы 7.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 138.2 ккал |
белки 16.4 г |
жиры 5.5 г |
углеводы 5.8 г |
Рецепт «Куриные голени в панировке "Нежирные"»:
Кладу ножки в посуду в которой будет удобно мариновать.
Добавляю чеснок, приправы, соль, майонез, приправы можете использовать какие любите, тщательно перемешиваю.
Оставляю мариноваться на 20 минут, а лучше на 2 часа.
Обваливаю ножки в сухарях.
Ставлю в разогретую духовку до 180º на 35-40 минут.
Вкусные ножки готовы.
Готовьте с удовольствием!
С Вами была Мария!
До новых рецептов!
Добавляю чеснок, приправы, соль, майонез, приправы можете использовать какие любите, тщательно перемешиваю.
Оставляю мариноваться на 20 минут, а лучше на 2 часа.
Обваливаю ножки в сухарях.
Ставлю в разогретую духовку до 180º на 35-40 минут.
Вкусные ножки готовы.
Готовьте с удовольствием!
С Вами была Мария!
До новых рецептов!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
31 декабря 2023 года melede67 #
2 января whitefox2020 # (автор рецепта)
31 декабря 2023 года melede67 #
23 ноября 2020 года акчуч #
23 ноября 2020 года whitefox2020 # (автор рецепта)
23 ноября 2020 года Василий-2017 #
23 ноября 2020 года whitefox2020 # (автор рецепта)
23 ноября 2020 года wise1288 #
23 ноября 2020 года whitefox2020 # (автор рецепта)
21 ноября 2020 года акчуч #
21 ноября 2020 года whitefox2020 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: