Предложу еще один рецепт для низкоуглеводной диеты. На его основе можно приготовить сырники и ленивые вареники. Выбор за вами - пожарить или отварить.
pjr77Поваренок 3 уровня
- 14 декабря 2020, 16:53
- 3777
Сырники и вареники с кокосовой мукой
Ингредиенты для «Сырники и вареники с кокосовой мукой»:
- Творог (у меня обезжиренный, в пачке) — 200 г
- Заменитель сахара (можно менять по вкусу) — 2 ч. л.
- Мука кокосовая (с небольшой горкой) — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
482.7 ккал |
белки
48 г |
жиры
13.6 г |
углеводы
42.6 г |
| Порции | |||
| ккал 160.9 ккал |
белки 16 г |
жиры 4.5 г |
углеводы 14.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 178.8 ккал |
белки 17.8 г |
жиры 5 г |
углеводы 15.8 г |
Рецепт «Сырники и вареники с кокосовой мукой»:
Смешать творог, сахарозаменитель и кокосовую муку. Для сырников разделить массу на 6-8 частей.
Если делаем ленивые вареники, то скатать шарики 1,5 см диаметром.
Далее сырники обжариваем на растительном или топленом масле до румяной корочки.
Или же отвариваем в кипящей воде, как обычные ленивые вареники - как всплывут, значит готовы. Если количество калорий для вас неважно, то в массу для ленивых вареников можно добавить сырое яйцо и чуть побольше кокосовой муки.
Подаем со сметаной.
Приятного аппетита!
Если делаем ленивые вареники, то скатать шарики 1,5 см диаметром.
Далее сырники обжариваем на растительном или топленом масле до румяной корочки.
Или же отвариваем в кипящей воде, как обычные ленивые вареники - как всплывут, значит готовы. Если количество калорий для вас неважно, то в массу для ленивых вареников можно добавить сырое яйцо и чуть побольше кокосовой муки.
Подаем со сметаной.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 января 2021 года mv131 #
19 января 2021 года pjr77 # (автор рецепта)
16 декабря 2020 года wise1288 #
16 декабря 2020 года pjr77 # (автор рецепта)
15 декабря 2020 года Dalek #
15 декабря 2020 года pjr77 # (автор рецепта)
14 декабря 2020 года Himbeeren #
14 декабря 2020 года pjr77 # (автор рецепта)
14 декабря 2020 года VeVeTa Tuk #
Спасибо!
14 декабря 2020 года pjr77 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: