Рецепт: Фасолевый паштет с авокадо и плавленым сыром
Фасолевый паштет с авокадо и плавленым сыром
Рецепт: Брускетта Мимоза
Брускетта "Мимоза"
Рецепт: Молодые овощи с колбасками и сыром
Молодые овощи с колбасками и сыром
  • 19 марта 2021, 21:06
  • 943

Фитнес-салат с гречкой, овощами, соусом

Рецепт: Фитнес-салат с гречкой, овощами, соусом

Питательный и очень полезный салат из гречки с овощами и медовым соусом - это достаточно яркое, вкусное и полезное блюдо. Блюдо, которое с легкостью заменит обед или ужин.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Фитнес-салат с гречкой, овощами, соусом»:

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1406.7 ккал
белки
29.8 г
жиры
75.3 г
углеводы
161.6 г
Порции
ккал
703.4 ккал
белки
14.9 г
жиры
37.7 г
углеводы
80.8 г
100 г блюда
ккал
169.5 ккал
белки
3.6 г
жиры
9.1 г
углеводы
19.5 г


Рецепт «Фитнес-салат с гречкой, овощами, соусом»:

1. Отварить гречневую крупу по инструкции и охладить.

2. Изюм замочить в теплой воде. Затем воду слить.

3. Орехи прокалить на сухой сковороде и измельчить.

4. Красный лук очистить и порезать полукольцами. Разогреть 1 ст. ложку оливкового масла и обжарить лук до прозрачности.

5. Вареные и охлажденные: свёклу и морковь очистить и нарезать соломкой.

6. Для заправки салата: смешать оливковое масло (2 ст. л.) с медом, бальзамическим соусом и соевым соусом. Добавить соль и перец по вкусу. Взбить соус венчиком.

Состав бальзамического соуса Filippo Berio: бальзамический и винный уксус, виноградный сок, сироп,... и т. д.

7. Перемешать подготовленные овощи с гречкой, орехами, изюмом и заправкой. Украсить салат зеленью.

Приятного аппетита!









BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Фитнес-салат с гречкой, овощами, соусом
Рецепт: Фитнес-салат с гречкой, овощами, соусом

Питательный и очень полезный салат из гречки с овощами и медовым соусом - это достаточно яркое, вкусное и полезное блюдо. Блюдо, которое с легкостью заменит обед или ужин.

Ингредиенты для «Фитнес-салат с гречкой, овощами, соусом»:

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Фитнес-салат с гречкой, овощами, соусом» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Интересный рецепт. Очень богатый.
Спасибо вам за фото отчет к рецепту!
Очень красивая подача!
Спасибо!
Замечательный интересный салатик!
Спасибо!
Колоритный салат и по вкусу не менее яркий
Большое спасибо!
Интересное сочетание , фото 📷 !
Спасибо!
Замечательный интересный салатик!
Спасибо!
Отличный салат, как раз в Пост!
Спасибо!
Оля, аппетитный салат красивые фото
Большое спасибо!
Оленька, изысканный какой, очень интересный салат!
Ирочка, спасибо!
хороший салат!!!
Спасибо!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рецепт: Бутерброд с морковью и сливочным сыром
Бутерброд с морковью и сливочным сыром
Рецепт: Пицца в чебуреке
Пицца в чебуреке
Рецепт: Поповеры с сыром и копченой грудинкой
Поповеры с сыром и копченой грудинкой

Рубрикатор рецептов

Опрос
Как вы относитесь к прививке от Covid-19?


Уже 6007 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки