Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Каши Каши на воде
  • 23 марта 2021, 2:30
  • 36114

Завтрак красоты

Рецепт: Завтрак красоты

Красота напрямую зависит от нашего питания. Уже много лет у меня на завтрак запаренные овсяные хлопья. Я экспериментировала с добавками к овсянке, пока не определила для себя наилучший вариант. Такой завтрак благотворно влияет не только на здоровье организма, но и на женскую красоту. Он насыщает полезными микроэлементами, нормализует пищеварение и, очистив организм от шлаков и токсинов, поднимает и без того хорошее настроение. Кожа начнёт светиться здоровьем изнутри, уходит лишний вес и всё тело приобретает легкость. А это то, что нам, красоткам, и нужно! И ещё важно, что этот завтрак совсем не нужно готовить. Он готовится сам, освобождая нам драгоценное утреннее время!

Категория: Каши Каши на воде

Ингредиенты для «Завтрак красоты»:

Время приготовления:

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
309 ккал 		белки
11.5 г 		жиры
12.5 г 		углеводы
40.2 г
100 г блюда
ккал
386.3 ккал		 белки
14.4 г		 жиры
15.6 г		 углеводы
50.3 г

Рецепт «Завтрак красоты»:

  • Чаще я использую просто овсяные хлопья. Но попались мне хлопья из полбы и геркулеса ТМ Агро-Альянс и очень мне понравились. Полба ещё добавила пользы.

  • Все ингредиенты засыпаем в чашку с крышкой. Пожалуйста, не игнорируйте куркуму! Я её не для яркости ввела в завтрак, она очень полезная (почитайте в интернете про неё).
    Заливаем смесь кипятком, закрываем крышкой и оставляем запариваться на 15 минут. Можете идти заниматься своими утренними делами, "кашка" сварится сама)
    Количество воды регулируйте на свой вкус: кому погуще, кому пожиже.

  • Через 15 минут добавляем в кашу какое-нибудь полезное масло: льняное, арахисовое, грецкого ореха, расторопши... Можно и без масла. Сладкоежки могут добавить ложку мёда. Тут уже как вам больше нравится.
    Если будете так завтракать каждый день - красоту вам гарантирую!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс «Великий пост с Агро-Альянс» На завтрак : Быстрый завтрак На полдник На ужин Специальное питание : Безглютеновые рецепты / Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание / Раздельное питание

Теги: завтрак вегетарианство пост диета диетический быстро несладкая полезно

Вкусы: овсяный кунжутный нежный

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Завтрак красоты
Рецепт: Завтрак красоты

Красота напрямую зависит от нашего питания. Уже много лет у меня на завтрак запаренные овсяные хлопья. Я экспериментировала с добавками к овсянке, пока не определила для себя наилучший вариант. Такой завтрак благотворно влияет не только на здоровье организма, но и на женскую красоту. Он насыщает полезными микроэлементами, нормализует пищеварение и, очистив организм от шлаков и токсинов, поднимает и без того хорошее настроение. Кожа начнёт светиться здоровьем изнутри, уходит лишний вес и всё тело приобретает легкость. А это то, что нам, красоткам, и нужно! И ещё важно, что этот завтрак совсем не нужно готовить. Он готовится сам, освобождая нам драгоценное утреннее время!

Категория: Каши › Каши на воде

Ингредиенты для «Завтрак красоты»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Завтрак красоты» от приготовивших (9)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3
Как жаль, что этот рецепт пропал в закромах моей КК, каша восхитительная, даже не скажешь, что приготовлена на воде. Небольшое изменение, вместо льняных семян взяла семена чиа, вместо мёда - сироп акации, а масло взяла льняное, украсила голубикой (тоже полезно). Наташа, благодарю за отличный рецепт, теперь буду готовить её часто!
Очень полезный завтрак
Я тоже такой завтрак делаю, только без кунжута, но добавляю горсть замороженных или свежих ягод и обязательно 2 ст . ложки молока, т.к овсянка на воде выводит калий .
Люблю такие рецепты
Польза и вкус в одной тарелке
Готовила из точно таких же хлопьев и отрубей; добавила чайную ложку льняного масла в готовую кашу.
Спасибо за рецепт!
Какое масло вы обычно добавляете в кашу? И сколько?
Прекрасный, полезный, вкусный завтрак! Кроме куркумы добавила по щепотке корицы и сухохо имбиря. Спасибо ьольшое, Наташа, за чудесный рецепт!
Юлечка, спасибо большое за прекрасное исполнение!
Наташа, принесла отчёт по приготовлению полезного завтрака! В это раз брала овсянку обыкновенную, отруби не добавляла. Всё остальное - по рецепту. Всё получилось отлично, вкусно, полезно! Спасибо большое за рецепт!
Любушка, вишенка, спасибо большое за прекрасный отчёт!
Очень приятно! Наташ, ещё раз благодарю тебя! Будем хорошеть к летнему сезону!
Да-да!
Конечно же еще буду готовить,раз такой прекрасный результат! Но мне пришлось немного подсолить.В след раз попробую с медом.Огромное вам спасибо!
Спасибо большое, Людмила, за прекрасное исполнение!
Наташа, великолепный завтрак! Мне очень понравился! Вечером сложила все ингредиенты, а утром залила кипятком. И завтрак готов. Масло добавила оливковое. И, конечно же, с медом. Спасибо большое за рецепт!
Людочка, я очень рада, что понравилось! Спасибо!
Вкусный и полезный завтрак! Я добавила корицу. Наташа, спасибо!
Лорочка, спасибо за доверие к моему рецепту! За красоту!
Продукты быстрого приготовления никакие никогда не покупаю, от них никакой пользы.
Имеете полное право
Вау, завтра попробуем
Ты и так почти что так делаешь. Потому и красивая
Что там овсянка!? Ничто так не украшает женщину, как рюмка водки в желудке у мужчины. Всем дамам счастья в личной жизни.
Спасибо, конечно, но знаете, хочется быть красивой и для трезвых мужчин!
↑Ответ для regtosait
↑Ответ для regtosait
напишите а Лён не навредит у кого камень в жёлчном пузыре? а так рецепт хороший может можно без льна?
Конечно, можно и безо льна! А о том, что человеку вредно, он должен знать сам. Мне вот точно лён полезен
А у меня вот от овсянки даже на воде без соли,а только с перцем- сразу и попа растет,и щеки и вообще становлюсь бегемотом((
Ничего себе! И так бывает?!
↑Ответ для ЗлюкаАми
это на самом деле не нонсенс. Людям, склонным к полноте, следует весьма аккуратно "общаться" с овсянкой.)) Она ведь очень калорийная. Можно заменить геркулес на гречневые хлопья.
Да вроде и не склонна-в свои 42 за полтинник не перехожу,и то ору что толстая))) А вот овсянка... Зато могу жить на конфетах и шоколадках и норм
каждому - своё. Усвоение веществ, в принципе, вещь индивидуальная. А конфеты и шоколад - это вообще самая безобидная вещь из вредностей. Чаще "разносит" именно на мучном. И овсянка - не исключение.
Да и иметь склонность к полноте - это не обязательно быть толстой.
↑Ответ для ЗлюкаАми
И правильно. От шоколадок всегда поднимается настроение
↑Ответ для ЗлюкаАми
Ну да. Жить на конфетах, а овсянка виновата. Угу. Конфеты+хлопья- все прекрасно.
↑Ответ для ЗлюкаАми
а какую овсянку вы едите? геркулес, который надо варить или хлопья быстрого приготовления? на быстрых и я расту. а на геркулесе даже худеется
↑Ответ для hfrif
Хлопья очень калорийны. А цельной столько не съешь. А то ведрами едят ее, потом у кого-то что-то вырастает в виде жира.
↑Ответ для ЗлюкаАми
Поскольку надо есть не хлопья, а плющеную овсянку. В идеале цельную. Тогда расти не будет. И смотря в каком количестве. Помимо овсянки, наверное, что-то еще в рационе есть?
В рационе есть всё)) Ем как чревоугодник-что захотелось,каюсь. Но за года жизни научилась читать саоц организм)) Пока из противопоказаний-батон с мазиком и овсянка)) Остальное -всё во благо)) А, ну и да-я мастер спорта по горным велосипедам( в прошлом далеком), тренер по спорт питу, а к себе отношусь с юморцой))
А у меня вот от овсянки даже на воде без соли,а только с перцем- сразу и попа растет,и щеки и вообще становлюсь бегемотом((
Я хлопья овсяные обжариваю и на долго не заливаю,люблю,чтобы "чувствовались",и ко всему такому добавляю фрукты -банан,яблочко или другое,так как мед не люблю,а сахар не добавляю.Всем здоровья,бодрости,красоты и гармонии!
О, да! Вариантов тьма. Каждый находит для себя свой
будем готовить из обыкновенного геркулеса. За куркуму спасибо отдельное. Да по советам коментировавших семя льна надо измельчить. Я бы еще каких-нибудь орешков добавила и мёд тоже а вот насчет соли как советуют тут я бы отказалась большое спасибо за рецепт.
Да, чаще всего у меня обычный геркулес. Купила овсяно-полбяные хлопья на пробу, понравились. Лён, когда есть время, тоже мелю в кофемолке, но сильно не загоняюсь по этому поводу. Спасибо Вам!
↑Ответ для ela050p
Да, семя льна предварительно надо измельчать, чтобы его употребление имело смысл
↑Ответ для ela050p
Добавить лен с кунжутом, хорошее сочетание! И для костей-ногтей-волос, и для кишечника, и для настроения! Стало быть, и для красоты!
И ещё хотелось бы заметить, что семена льна в предложенном варианте практически бесполезны. Они попросту проходят через кишечник, практически не отдавая своих питательных веществ, а именно жирных кислот. Если автор не обидится, я бы порекомендовала семена льна (и чиа), прежде, чем класть в кашу, перемалывать в обыкновенной кофемолке. Тогда всё, что нужно, действительно усвоится. И рекомендованная доза семян льна для восполнения Омега-3: 1-2 СТОЛОВЫЕ ложки.
При всём уважении к автору. Может, кто-то захочет воспользоваться этим безобидным советом.
Я выше уже ответила, что, когда есть время, мелю лён в кофемолке. Но для меня это не принципиально. Хорошо что написали это в комментариях, думаю, это будет полезно для читающих.
Добрый день. А Вы хлопья какие используете? Быстрого приготовления или обычный геркулес, который 20 мин. варить надо?
Я использую те, какие под рукой. Даже, которые надо варить. Всегда разный результат. Какие-то очень сильно размягчаются, а какие-то крепенькие такие, брутальные Но ем какие бы то ни было. Спасибо за вопрос
спасибо за ответ.
Мне показалось или семена льна целые? И толку от них?
У льна очень крепкая скорлупа и его нужно очень долго варить или просто в ступке помять-подавить , ну или в кофемолке измельчить
А вот с куркумой нужно попробовать. Спасибо
Семена льна и кунжута усваиваются только молотые.
За кунжут не знала, спасибо
Небольшая выдержка из интернета: *В древние времена вера в целебные свойства сезама была настолько велика, что его «включили» в состав эликсира бессмертия, коим по преданию питались боги, и который способен был продлить жизнь человека на долгие-долгие годы. Видимо, с тех пор кунжут так и не вышел из числа «источников» долголетия, поэтому и сейчас на востоке его добавляют чуть ли не в каждое блюдо.*
↑Ответ для Рафаэлла-2015
Слизь отлично получается из цельного зерна. *Мелите, Шура, мелите!*
↑Ответ для Леди из Одессы
Уже писала выше и Вам повторю: мелю, когда есть время и желание, но не парюсь по этому пункту. Слизь, полезная для желудка, отлично получается из цельного зерна льна. Мне этого достаточно. А куркума - вещь. Рекомендую!
Страницы: 1 2 3
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V074 "Кент"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V074 "Кент"
Каркасный дом V527 "Брантфорд"

Каркасный дом V527 "Брантфорд"
Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и террасой V062 "Бартлесвиль"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и террасой V062 "Бартлесвиль"
Ещё 556 проектов

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 537 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки