Версия для печати
  • 24 марта 2021, 23:56
  • 368

Фруктовый салат с киноа и рукколой

Рецепт: Фруктовый салат с киноа и рукколой

Вкусный, необычный, витаминный салат. Киви и мандарин любимые для многих фрукты, а вместе- это прекрасный тандем! Киноа и руккола обогащают фруктовый салат комплексом полезных веществ и украшают его.

Категория: Десерты Фруктовые десерты

Ингредиенты для «Фруктовый салат с киноа и рукколой»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
836.9 ккал
белки
20 г
жиры
9.9 г
углеводы
161.5 г
Порции
ккал
209.2 ккал
белки
5 г
жиры
2.5 г
углеводы
40.4 г
100 г блюда
ккал
107.3 ккал
белки
2.6 г
жиры
1.3 г
углеводы
20.7 г

Рецепт «Фруктовый салат с киноа и рукколой»:

Киноа промыть водой, сварить в пропорции 1:2 в течении 15 мин.

Остудить киноа.
В это время приготовить заправку. Смешать сок лимона, сок мандарина и мед.

Киви очистить и порезать дольками.

Порезать мандарин небольшими кусочками.
Выложить на тарелочки киви и мандарины.

Добавить киноа. Полить заправкой и украсить рукколой.

Угощаю!

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Фруктовый салат с киноа и рукколой
Рецепт: Фруктовый салат с киноа и рукколой

Вкусный, необычный, витаминный салат. Киви и мандарин любимые для многих фрукты, а вместе- это прекрасный тандем! Киноа и руккола обогащают фруктовый салат комплексом полезных веществ и украшают его.

Ингредиенты для «Фруктовый салат с киноа и рукколой»:

Еще рецепты с крупами «Агро-Альянс»

Комментарии и отзывы

Оля, спасибо!
Светочка, изысканный какой, ароматный салат!
Ирочка, спасибо за высокую оценку!
Полезный и вкусный салатик получился!
Наташа, спасибо!
Светочка! Яркий, очень аппетитный салатик! Любопытное сочетание ингредиентов!
Наташенька, спасибо! Люблю экспериментировать!
Светочка! Какой интересный, ароматный, полещный салат!
Юленька, спасибо! Первый раз приготовила фруктовый салат, рада, что нравится и тебе тоже!
Ах, Светик, как аппетитно и красиво! Чудесный салатик, браво!
Наташенька, спасибо! Очень приятно, что нравится тебе!
Светлана, отличный салат!
Всё люблю, особенно рукколу, жду лета, посажу и буду есть ежедневно!
Людочка, спасибо!
И мы любим, особенно в сочетании, которое скоро покажу на хлебцах!
Пикантный и полезный салатик.
Светочка, спасибо! Ты права на 100%!
Светик , вкусный и красивый салат, вместе с тем сочный и ароматный, а сколько пользы для организма и яркого настроя
Наденька, спасибо! Получился и правда, очень вкусный и радует глазки!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
ВКонтакте
Facebook