Рецепт: Булочки с ветчиной и сыром
Булочки с ветчиной и сыром
Рецепт: Вафельные трубочки с креветками и сыром
Вафельные трубочки с креветками и сыром
Рецепт: Шпротные бутерброды
Шпротные бутерброды
  • 30 марта 2021, 11:14
  • 1332

Овощной салат с киноа

Рецепт: Овощной салат с киноа

Хочу поделиться с вами рецептом очень вкусного, сочного и невероятно полезного салата с киноа. Киноа богата полноценным по аминокислотному составу белком, не содержит глютен, не вызывает аллергических реакций, а также содержит очень много клетчатки. Но помимо очень полезного киноа, в состав этого салата входят овощи и зелень, что делает его мега полезным и, что не менее важно, очень вкусным!

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Овощной салат с киноа»:

Время приготовления:

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
813.1 ккал
белки
18.9 г
жиры
46.8 г
углеводы
71.8 г
Порции
ккал
135.5 ккал
белки
3.2 г
жиры
7.8 г
углеводы
12 г
100 г блюда
ккал
137.8 ккал
белки
3.2 г
жиры
7.9 г
углеводы
12.2 г


Рецепт «Овощной салат с киноа»:

  • Киноа лучше предварительно замочить в холодной воде на 20 минут. После того, как крупу промыли, ее можно отваривать. Для этого киноа необходимо залить водой в соотношении 1 к 2 и поставить на огонь. После закипания воды, киноа рекомендуется варить на медленном огне в течение пятнадцати минут. Готовую крупу откиньте на дуршлаг и дайте полностью стечь воде.

  • Перец промойте, очистите от семян и нарежьте удобным для Вас способом.

  • Огурец помойте и нарежьте небольшими брусочками.

  • Салат порвите на небольшие кусочки, а помидоры нарежьте на четвертинки.

  • Добавьте остывший киноа и хорошо перемешайте.

  • Салат посолите, добавьте перец по вкусу.

  • Заправьте растительным маслом. При желании сбрызните бальзамиком.

  • Приятно Вам аппетита!



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Овощной салат с киноа
Рецепт: Овощной салат с киноа

Хочу поделиться с вами рецептом очень вкусного, сочного и невероятно полезного салата с киноа. Киноа богата полноценным по аминокислотному составу белком, не содержит глютен, не вызывает аллергических реакций, а также содержит очень много клетчатки. Но помимо очень полезного киноа, в состав этого салата входят овощи и зелень, что делает его мега полезным и, что не менее важно, очень вкусным!

Ингредиенты для «Овощной салат с киноа»:

Комментарии и отзывы

пикантный салат!
Замечательный, сочный, ароматный салат!
Спасибо.
Нарядно и очень полезно!
Спасибо.
Интересная крупа - киноа, но мне что-то она не очень. Может можно кус-кусом заменить?
Я думаю заменить можно, только кус-кус нужно хорошо промыть после варки, чтобы крупинки были не слипшиеся. А киноа попробуйте замочить по дольше, можно даже на ночь. Вкус у него меняется. Спасибо.
Вам спасибо. Попробую. Может мнение изменится.
Ответ для Нина-супербабушка
я тоже киноа не понимаю, хотя много раз готовила на конкурсы, с рисом как-то пошла.
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рецепт: Котлеты из консервированной рыбы с сыром
Котлеты из консервированной рыбы с сыром
Рецепт: Сырные маффины с ветчиной и черри
Сырные маффины с ветчиной и черри
Рецепт: Рулет из лаваша с сыром и курицей
Рулет из лаваша с сыром и курицей

Рубрикатор рецептов

Опрос
Как вы относитесь к прививке от Covid-19?


Уже 6333 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки