Пользу рыбы очень трудно переоценить. Ученые не перестают изучать человека в поиске рецепта вечной молодости. Страна, которая находится на первом месте по количеству долгожителей - это конечно Япония. И как говорят сами японцы секрет долгой и здоровой жизни заключается в диете. Японцы едят в основном здоровую пищу — полезную для сердца рыбу, богатую Омега-3 жирными кислотами. Попробуйте очень простой и вкусный рецепт радужной форели, богатой на этот элемент, замеченной в духовке. Обязательно включайте в свой рацион рыбу, минимум раз в неделю. Приятного аппетита.
Kirill-40Поваренок 1 уровня
- 16 апреля 2021, 12:58
- 3127
Радужная форель, запеченная в духовке
Ингредиенты для «Радужная форель, запеченная в духовке»:
- Форель — 600 г
- Соль — 2 ч. л.
- Смесь перцев — 1 ч. л.
- Чеснок — 2 зуб.
- Лимон — 4 ломт.
- Уксус — 20 г
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Петрушка — 2 веточ.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
961.9 ккал |
белки
120.4 г |
жиры
43.1 г |
углеводы
21.4 г |
| Порции | |||
| ккал 481 ккал |
белки 60.2 г |
жиры 21.6 г |
углеводы 10.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 123.3 ккал |
белки 15.4 г |
жиры 5.5 г |
углеводы 2.7 г |
Рецепт «Радужная форель, запеченная в духовке»:
-
Форель почистить, хорошо промыть и промокнуть бумажным полотенцем
-
Нарезаем чеснок как можно тоньше
-
Солим и перчим рыбу
-
Взбрызгиваем винным уксусом
-
Поливаем оливковым маслом
-
Фаршируем лимоном, чесноком и петрушкой
-
Укладываем форель на фольгу
-
Отправляем в духовку разогретую до 160 градусов по С на 20 минут
-
Приятного аппетита
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
8 ноября 2021 года inna_2107 #
8 ноября 2021 года Сурик #
11 ноября 2021 года Kirill-40 # (автор рецепта)
16 апреля 2021 года anuta200583 #
17 апреля 2021 года Kirill-40 # (автор рецепта)
20 апреля 2021 года anuta200583 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: