Версия для печати
  • 21 апреля 2021, 4:15
  • 969

Салат с полбой от Ники

Рецепт: Салат с полбой от Ники

Салат с полбой или перловой крупой от Ники. Рецепт от Ники Белоцерковской из книги "Легко быть лёгкой! #тынепохуделаклету". Изумительный, свежий, яркий, вкусный и полезный салат! Для меня в Пост и при диете - просто находка! Прекрасная закуска на обед или полноценное блюдо на ужин.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат с полбой от Ники»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
574.5 ккал
белки
13.2 г
жиры
31.4 г
углеводы
57.5 г
Порции
ккал
143.6 ккал
белки
3.3 г
жиры
7.9 г
углеводы
14.4 г
100 г блюда
ккал
70.1 ккал
белки
1.6 г
жиры
3.8 г
углеводы
7 г

Рецепт «Салат с полбой от Ники»:

Для этого салата полбу рекомендую сварить заранее и хорошо охладить в холодильнике. Крупу тщательно моем, заливаем водой 1 к 2, доводим до кипения и варим до готовности 40 минут. Я немного переварила, это не отразилось на вкусе, для меня даже лучше.

Овощи моем, лук и перцы чистим. Всё режем, по возможности, очень маленькими кубиками.

Соединяем холодную вареную полбу с овощами. Добавляем рубленный базилик, у нас в это время года только сухой, но свой. Кладём соль, перец чёрный молотый, добавляем сок лимона или бальзамический уксус, заправляем оливковым маслом.

Всё хорошо перемешиваем.

Подаём салат сразу. Приятного аппетита!!!



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Салат с полбой от Ники
Рецепт: Салат с полбой от Ники

Салат с полбой или перловой крупой от Ники. Рецепт от Ники Белоцерковской из книги "Легко быть лёгкой! #тынепохуделаклету". Изумительный, свежий, яркий, вкусный и полезный салат! Для меня в Пост и при диете - просто находка! Прекрасная закуска на обед или полноценное блюдо на ужин.

Ингредиенты для «Салат с полбой от Ники»:

Еще рецепты с крупами «Агро-Альянс»

Комментарии и отзывы

Вкусный и сытный салат!
Спасибо
Замечательный салат!
Светлана! Очень красивый, аппетитный и полезный салат!
Спасибо
Светочка, очаровательный, яркий, ароматный салат!
Классный салатик сплошные витамины!!!
Какой яркий, красивый
Замечательный салат!
,...В год за три щелчка тебе по лбу, есть же мне давай вареную полбу".
Света! Очень аппетитный салат! Перловку с овощами очень люблю. Полбу еще не ела. Теперь попробую. Спасибо!
Замечательный салат, Светлана! Очень красивый, аппетитный и полезный!
Красивый салат, яркий, вкусный!
О, с перловкой любим салаты , с полбой то ещё вкуснее.
Полезный салатик,как то раньше пренебрегала полбой,а тут то оказывается как хорошо вписывается в блюда!Светлана,спасибо.
конечно вкусный!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
ВКонтакте
Facebook