Очень вкусная, насыщенная, полезная закуска🥑 Идеально подходит для завтрака, для закусочных тарталеток, бутербродов и т. п.
kristina pakhomovaaПоваренок 2 уровня
- 22 апреля 2021, 12:52
- 2671
ПП закуска из авокадо
Ингредиенты для «ПП закуска из авокадо»:
- Лук репчатый — 1/4 шт
- Тунец — 1 бан.
- Авокадо — 2 шт
- Масло оливковое — 3 ст. л.
- Кунжут — 3 ст. л.
- Сок лимонный — 2 ч. л.
- Зелень — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2020 ккал |
белки
82.2 г |
жиры
171.4 г |
углеводы
48 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 234.9 ккал |
белки 9.6 г |
жиры 19.9 г |
углеводы 5.6 г |
Рецепт «ПП закуска из авокадо»:
-
1/4 часть средней луковицы мелко нарезаем.
-
Добавляем 1 банку (120-150 гр.) консирвированного тунца. Предварительно сливаем всю жидкость.
-
Пару спелых авокадо (350-400 гр.)
-
Поливаем лимонным соком (~2 ч. л.), чтобы авокадо не потемнел.
-
Добавляем 3 ст. л. оливкового масла.
-
На сухой сковороде обжариваем 3 ст. л. кунжута
-
Отправляем к остальным ингредиентам.
-
Зелень, соль, перец по вкусу.
-
Разминаем вилкой до пастообразного состояния.
-
Очень вкусная, насыщенная, полезная закуска готова 😊 Идеально подходит для завтрака, для закусочных тарталеток, бутербродов и т. п.
-
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 🧡
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: