• 18 мая 2021, 13:02
  • 1496

Овощное рагу с курицей и оливками

Рецепт: Овощное рагу с курицей и оливками

Простое, ароматное, яркое рагу из овощей с курицей и моим секретным ингредиентом - оливками. Очень вкусное и легкое, понравится тем, кто придерживается правильного питания.

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Овощное рагу с курицей и оливками»:

Время приготовления:

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1281.9 ккал
белки
155.7 г
жиры
29.9 г
углеводы
76.1 г
Порции
ккал
213.7 ккал
белки
26 г
жиры
5 г
углеводы
12.7 г
100 г блюда
ккал
53.2 ккал
белки
6.5 г
жиры
1.2 г
углеводы
3.2 г


Рецепт «Овощное рагу с курицей и оливками»:

Приготовление:
Нарезать небольшими кубиками куриное филе и отправить его в сковороду на сильный огонь обжариваться до золотистых поджарок, когда они появятся убрать с огня.
Пока обжаривается курица, порежьте мелко лук и морковь полукольцами, добавьте к курице, подсолите, помешайте и оставьте тушиться под крышкой минут 10.
Тем временем нарезаем болгарский перец и кабачки, и, когда лук с морковью потушились свои 10 минут, добавляем в сковороду, хорошо мешаем, и тушим под крышкой еще минут 5-7.
В это время дорезаем оставшиеся продукты - помидоры и зелень. Сливаем из банки оливок воду. И когда перец и кабачки потушились, добавляем помидоры, зелень и оливки. Также посыпаем рагу сушеным базиликом и черным перцем и досаливаем по вкусу.
Накрываем крышкой и доводим до готовности (около 3 минут).
И все готово!
Очень вкусно кушать это рагу со свежим мягким хлебом


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Овощное рагу с курицей и оливками
Рецепт: Овощное рагу с курицей и оливками

Простое, ароматное, яркое рагу из овощей с курицей и моим секретным ингредиентом - оливками. Очень вкусное и легкое, понравится тем, кто придерживается правильного питания.

Ингредиенты для «Овощное рагу с курицей и оливками»:

Попробуйте приготовить вместе

Комментарии и отзывы

Отличное блюдо и очень простое. Только вот никак не верю, что те, кто не любят овощи, просят добавки , есть у меня в семействе такие, что не то что добавки, а и пары ложек в рот не положат с таким количеством овощей... Спасибо за рецепт.
Рада, что вам понравилось) Надеюсь ваши домашние не будут вредничать, а будут кушать полезные овощи
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Как вы относитесь к прививке от Covid-19?


Уже 1068 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки