• 19 мая 2021, 14:54
  • 1361

Печёные пряные овощи

Рецепт: Печёные пряные овощи

Диетические овощи, запечённые в духовке с пряными травами с оливковым маслом и отварной куриной грудкой.

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Печёные пряные овощи»:

Время приготовления:

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
240.3 ккал
белки
24.5 г
жиры
11.5 г
углеводы
32.3 г
100 г блюда
ккал
89 ккал
белки
9.1 г
жиры
4.3 г
углеводы
12 г


Рецепт «Печёные пряные овощи»:

Все овощи взвешены.

Нарезаем овощи произвольно, но не мелко. Нам понадобится форма, мне очень нравится делать овощи в глиняной. Поливаем оливковым маслом, присыпаем прованскими травами или любимыми специями и присаливаем по вкусу. Перемешиваем. Накрываем фольгой и ставим в духовку при т-180 С на 20 минут. Овощи готовы. Их можно использовать в качестве гарнира или как самостоятельное блюдо для тех, кто не ест мясо, овощи пригодны в дни поста. По диете мне нужно сегодня 100 г отварной грудки или котлету весом 100 г тоже из неё. Я возьму котлету. Порежу её, выну овощи из духовки, сниму фольгу и отправлю в них порезанную котлету. Поставлю назад в духовку на 10 минут запечься уже без фольги.

Моё блюдо готово!

Очень вкусное и ароматное! Довольно сытное!

Это блюдо можно есть по моей диете на обед или ужин.
Печёные овощи или овощное рагу - 150 г
Куриная грудка или куриная котлета - 100 г



PS: В рецепте обсуждаю не ДИЕТУ, а предложенный мною РЕЦЕПТ ЗАПЕЧЁННЫХ ОВОЩЕЙ.
Все рецепты, предложенные мне в приблизительном меню, создаю сама. Всё взвешиваю и считаю калории!


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Печёные пряные овощи
Рецепт: Печёные пряные овощи

Диетические овощи, запечённые в духовке с пряными травами с оливковым маслом и отварной куриной грудкой.

Ингредиенты для «Печёные пряные овощи»:

Комментарии и отзывы

Запечённые овощи, да с баклажанчиком... Ммм.... Вкусно!
вкуснота!
Наташенька, замечательное, ароматное блюдо! Безусловно, вкусное!
Спасибо!
Наташа, чудесный рецепт! Очень люблю овощи, а тем более так вкусно приготовленные! Спасибо!
вкусно!
Отлично , люблю так запечённые овощи !
я тоже люблю!
Вкусно и полезно
да!
Очень вкусное и ароматное блюдо!!! Делаю примерно так же, из куриного фарша делаю маленькие фрикадельки и раскладываю на овощи, под фольгу и в духовку!!! Спасибо за Ваш труд!!!! Фото просто супер!!!!
Спасибо вам!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Как вы относитесь к прививке от Covid-19?


Уже 672 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки