• 14 июня 2021, 18:47
  • 8428

Паста из овощей с куриным филе

Рецепт: Паста из овощей с куриным филе

Сочное куриное филе в томатном соусе и хрустящая паста из кабачка и моркови. Сочно и вкусно. Готовится все это буквально за минуты. Легкий и полезный обед или ужин. Понравится не только тем, кто следит за фигурой.

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Паста из овощей с куриным филе»:

Для пасты

Для курицы

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
714.6 ккал
белки
71.4 г
жиры
25.8 г
углеводы
40.6 г
Порции
ккал
357.3 ккал
белки
35.7 г
жиры
12.9 г
углеводы
20.3 г
100 г блюда
ккал
69.4 ккал
белки
6.9 г
жиры
2.5 г
углеводы
3.9 г


Рецепт «Паста из овощей с куриным филе»:

Подготовить все ингредиенты.

Морковь натереть на терке для корейской моркови.

Кабачок натереть на терке для корейской моркови.

Морковь обжарить на растительном масле до полуготовности.

Добавить кабачок, подержать на огне буквально одну минуту (овощи должны остаться хрустящими). Посолить и добавить сок лимона.

Переложить овощи в металлическое сито (слить лишнюю жидкость). Добавить приправу.

Лук нарезать мелкими кубиками. Куриное филе небольшими кусочками.

Помидор обдать кипятком и удалить кожицу.

Чеснок и помидор нарезать.

Лук немного обжарить и добавить курицу.

Довести курицу до готовности. Посолить и поперчить.

Добавить томатную пасту, помидор и чеснок. Перемешать.

Добавить зелень.

Подавать, украсив тертым сыром. Приятного аппетита!!!



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Паста из овощей с куриным филе
Рецепт: Паста из овощей с куриным филе

Сочное куриное филе в томатном соусе и хрустящая паста из кабачка и моркови. Сочно и вкусно. Готовится все это буквально за минуты. Легкий и полезный обед или ужин. Понравится не только тем, кто следит за фигурой.

Ингредиенты для «Паста из овощей с куриным филе»:

Комментарии и отзывы

Рецепт понравился.
Уже хочется приготовить.
вроде все просто и интересно,-попробую,-спасибо
Вам спасибо за внимание
Блюдо нежнее будет без томатной пасты, её в первые блюда отправим. Спасибо за кабачки, настоящая итальянская паста (макароны)! Молодец!
Спасибо
Ответ для yvl45
за место помидора и томатной пасты, взять резанные томаты в собственном соку
Резаные томаты в собственном соку будем исползовать зимой, сейчас лето.
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Что для вас лучшее начало дня?


Уже 5943 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки