• 27 июня 2021, 9:35
  • 1418

Диетические овсяные блины

Рецепт: Диетические овсяные блины

Блины для диеты, приготовленные из простокваши, яиц и овсяной муки, фаршированные творогом. Прекрасное начало воскресного дня даже для тех, кто считает калории и худеет.

Категория: Выпечка Блины, оладьи, сырники Блины

Ингредиенты для «Диетические овсяные блины»:

Блины

Начинка

Для подачи

Время приготовления:

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
471.9 ккал
белки
32.2 г
жиры
17.9 г
углеводы
45 г
100 г блюда
ккал
138.8 ккал
белки
9.5 г
жиры
5.3 г
углеводы
13.2 г


Рецепт «Диетические овсяные блины»:

Делаем тесто. В посуду с носиком налила простоквашу, добавила 1 щепотку соды, размешала и подождала реакцию. Сода погасилась. Добавила 2 яйца, опять размешала и всыпала муку овсяную, положила щепотку соли. Всё тщательно соединила. Получилось у меня смеси 150 мл.

Выпекаем блины. Чтобы блины были диетичней, я их буду выпекать на антипригарной блинной сковороде D-24 см без масла. Для верности, чтобы блины перевернулись и не порвались, можно подмазать сковороду маслом кисточкой, капнув совсем чуть-чуть. Количества теста ровно на 2 блина D-24 см. Это порция. Блины получаются яичные больше. Визуально тесто делим на 2 части и тонким слоем разливаем на разогретую сковороду. Поэтому удобней брать посуду с носиком.

Так как блины из овсяной муки довольно хрупкие для заворачивания, то заворачиваем начинку в них сразу, сняв со сковороды. Можно скрутить рулетиком и затем нарезать роллами. Моя начинка: творог 1,8 % соединённый с мёдом.

Подала к завтраку, полив простоквашей и добавив 5 шт черешен.

Мне сегодня по предложенному мне диетическому меню на завтрак:
Блинчики с творогом - 250 г (приготовление блинов на усмотрение)
Йогурт - 2-3 ст л
Чай или цикорий (без сахара)


PS: ДИЕТУ здесь не обсуждаю, обсуждаю лишь рецепт ОВСЯНЫХ БЛИНОВ. Все продукты взвешиваю, считаю калории, а так же взвешиваю готовый продукт, который я буду есть. Рецепты для себя создаю сама, следуя предложенному мне приблизительному меню.


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Диетические овсяные блины
Рецепт: Диетические овсяные блины

Блины для диеты, приготовленные из простокваши, яиц и овсяной муки, фаршированные творогом. Прекрасное начало воскресного дня даже для тех, кто считает калории и худеет.

Ингредиенты для «Диетические овсяные блины»:

Комментарии и отзывы

Аппетитные блинчики
Очень душевные! Особенно в диету!
Аппетитная подача блинов
спасибо!
Наташенька, какие интересные блины! Очень красивые фотографии!
спасибо!
Наташа, у тебя опять вкуууусненько !
Я вкусно сижу на диете!
Наташа, ты большая умничка, отличный завтрак.
отличный!
Очень соблазнительное фото! Спасибо, Наталья, за отличный рецепт!
спасибо!
Аппетитная подача блинов бум пробовать
давай!
Отличные блинчики! Забрала! А с гречневой мукой наверно тоже можно пробовать?
Конечно, с любой!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Как вы относитесь к прививке от Covid-19?


Уже 1049 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки