Если у вас в морозилке осталась рыба без костей, то возможно вам понравится этот рецепт! У меня был «Пангасиус» и я решил приготовить «Пангасиус с сыром и овощами» Данное блюдо готовиться просто, а получается вкусно и аппетитно. В качестве гарнира можно приготовить рис, или картофель.
Nicolas-Blog-2Поваренок 4 уровня
- 19 августа 2021, 13:04
- 1762
Пангасиус с сыром и овощами
Ингредиенты для «Пангасиус с сыром и овощами»:
- Пангасиус — 1 кг
- Перец болгарский (Я использовал 2) — 4 шт
- Лук репчатый — 2 шт
- Сыр твердый — 150 г
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1263.5 ккал |
белки
188.2 г |
жиры
36.6 г |
углеводы
42.4 г |
| Порции | |||
| ккал 252.7 ккал |
белки 37.6 г |
жиры 7.3 г |
углеводы 8.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 74.3 ккал |
белки 11.1 г |
жиры 2.2 г |
углеводы 2.5 г |
Рецепт «Пангасиус с сыром и овощами»:
-
1) Сыр нарезаем на ломтики, или же его можно натереть на терке.
-
2) Лук нарезаем соломкой.
-
3) Болгарский перец нарезаем кольцами.
-
4) Пангасиус промываем, обсушиваем. Затем солим, перчим
-
Я рекомендую не смазывать растительным маслом пергамент, так как у меня слегка подгорело, но только по краям, под рыбой все хорошо.
5) На противень с пергаментом перекладываем рыбу. -
6) Укладываем лук.
-
7) Затем сыр.
-
8) И болгарский перец. Отправляем в разогретую духовку при 190 С. У меня приготовилось за минут 30+-
-
Все готово.
-
.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 августа 2021 года gorschkovaov #
20 августа 2021 года Nicolas-Blog-2 # (автор рецепта)
19 августа 2021 года ирпенчанка #
19 августа 2021 года Nicolas-Blog-2 # (автор рецепта)
19 августа 2021 года ИРепка #
19 августа 2021 года Nicolas-Blog-2 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: