Версия для печати
  • 21 ноября 2021, 17:21
  • 1316

Лосось с овощами

Рецепт: Лосось с овощами Рецепт: Лосось с овощами

Кто любит нежную-нежную рыбку с обилием овощей под заливкой, тем понравится. Готовила по своему вкусу. Форма керамическая 23 см на 30 см, высота-6 см

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Лосось с овощами»:

Основное

Соус

Время приготовления:

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
2418.5 ккал
белки
194.5 г
жиры
99.6 г
углеводы
181.4 г
Порции
ккал
483.7 ккал
белки
38.9 г
жиры
19.9 г
углеводы
36.3 г
100 г блюда
ккал
97.1 ккал
белки
7.8 г
жиры
4 г
углеводы
7.3 г

Рецепт «Лосось с овощами»:

Продукты-овощи.

Картофель нарезать и приварить вместе с брокколи до полуготовности. Капуста у меня из морозилки.

Порей или зелёный лук нарезать и обжарить в сливочном масле вместе с растительным.

Добавить пару ложек муки, обжарить вместе.

Влить тёплое молоко, помешивая венчиком.

Всыпать специи.

В загустевший соус добавила горошек свежий и шпинат замороженный. Если соус слишком густой, добавьте отвар от овощей.

Рыбу (филе на коже без костей) помещаем в центр керамической формы.

По краям разложить приваренные овощи, нарезать томаты.

Залить соусом, слегка постучать формой об стол, чтобы всё пропиталось.

Запекать около 40 минут при 180*.

На горячее посыпать сыром по желанию.

Делим на порции.

На порцию каждому рыба, овощи и заливка.













BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Лосось с овощами
Рецепт: Лосось с овощами

Кто любит нежную-нежную рыбку с обилием овощей под заливкой, тем понравится. Готовила по своему вкусу. Форма керамическая 23 см на 30 см, высота-6 см

Ингредиенты для «Лосось с овощами»:

Комментарии и отзывы

Таня, очень аппетитно и вкусно приготовила рыбу!
Инночка,благодарю!
Очень вкусно и конечно полезно!
Галина,спасибо!
Кто скажет, что это невкусно - пусть первый бросит в меня лосося! Свежего и большого, желательно.
Татьяна, !!!
Жанночка,супер коммент!)))
Танечка, замечательное, нежное блюдо! Красота!
Ириш,спасибо,дорогая!
рыбку люблю!
Ага,вкусная,Наташ)))
Танечка, очень вкусно, красиво и полезно!
Спасибо,Светуль)))
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список