Рецепт: Рулет Мимоза в лаваше
Рулет "Мимоза в лаваше"
Рецепт: Яично-сырный паштет
Яично-сырный паштет
Рецепт: Закусочный блинно-шпинатный торт
Закусочный блинно-шпинатный торт
  • 30 января 2022, 17:56
  • 7561

Овощная запеканка в духовке с сыром

Рецепт: Овощная запеканка в духовке с сыром

Овощная запеканка в духовке с сыром - простой и вкусный варианты легкого и полезного ужина. Наслаждаемся этой запеканкой и худеем во время еды.

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Овощная запеканка в духовке с сыром»:

Время приготовления:

Количество порций: 7

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
3005.5 ккал
белки
105.9 г
жиры
203.8 г
углеводы
216.4 г
Порции
ккал
429.4 ккал
белки
15.1 г
жиры
29.1 г
углеводы
30.9 г
100 г блюда
ккал
139.1 ккал
белки
4.9 г
жиры
9.4 г
углеводы
10 г


Рецепт «Овощная запеканка в духовке с сыром»:

1. Все овощи нарезать мелко, морковь натереть на крупной терке.
2. На растительном масле тушить лук, затем добавить картофель, все тушить под крышкой до полуготовности картофеля, затем добавить капусту, морковь и перец, накрыть крышкой и тушить до полуготовности овощей, добавить черный молотый перец и посолить по вкусу, перемешать, снять с огня.
3. Приготовить заливку: в глубокой миске смешать венчиком яйца, добавить молоко, йогурт, растительное масло, все перемешать, добавить муку, разрыхлитель, перец черный молотый, соль, мелко нарезанную петрушку, перемешать и в эту массу добавить тушенные овощи и еще раз все перемешать.
4. Форму для выпекания смазать растительным маслом, перенести овощи в форму, разравнять, присыпать сверху тертой моцареллой.
5. Запекать при температуре 180С, 30-35 минут.


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Овощная запеканка в духовке с сыром
Рецепт: Овощная запеканка в духовке с сыром

Овощная запеканка в духовке с сыром - простой и вкусный варианты легкого и полезного ужина. Наслаждаемся этой запеканкой и худеем во время еды.

Ингредиенты для «Овощная запеканка в духовке с сыром»:

Фотографии «Овощная запеканка в духовке с сыром» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Хороший рецепт,если количество масла уменьшить в половину! Возьму на заметку,туда можно добавить и филе индейки. Спасибо.
Да, действительно для диеты подойдёт - калорийность низкая. Приготовила с некоторыми изменениями - мука цельнозерновая, вместо йогурта была сметана 10%, сыра взяла 100г -вполне достаточно - калькулятор насчитал с этими изменениями 65 калорий на 100г, даже не поверила, но там ещё зависит от способа - тушение и запекание даёт меньше калорий чем жарка. Спасибо за рецепт, хороший гарнир, да и как самостоятельное блюдо подойдёт
Если добавить минимум 3 пошаговых фото к рецепту, то рецепт может стать Рецептом Дня (если в день размещения наберет больше баллов, чем другие новые рецепты) и на следующий день будет висеть на сайте на самом видном месте, тогда будет очень много просмотров, и ещё может участвовать в рассылке, а без пошаговых фото по правилам сайта рецепт нигде не участвует
Да,похудеть не получится,но рецепт вкусный.Обязательно сделаю.Спасибо за рецепт
Должно быть вкусно, даже полезно. Только насчет того, что "худеем во время еды" большие сомнения: там и картошка, и мука, и сыр.
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рецепт: Свиная шейка с сыром и овощами
Свиная шейка с сыром и овощами
Рецепт: Грибы, запеченные с сыром
Грибы, запеченные с сыром
Рецепт: Булочки с сыром
Булочки с сыром

Рубрикатор рецептов

Опрос
Как вы относитесь к прививке от Covid-19?


Уже 6057 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки