Супер легко и быстро готовим пиццу на обед или ужин на сковороде или в мультиварке (духовке). Идеальный обед, который сохранит фигуру и поможет похудеть. Правильное питание - это вкусно и полезно! Идея, чтобы не гадать, что приготовить на обед.
Beauty KizzПоваренок 1 уровня
- 8 марта 2022, 15:01
- 6359
Пицца с креветками при правильном питании
Ингредиенты для «Пицца с креветками при правильном питании»:
- Хлопья овсяные — 70 г
- Кефир — 120 мл
- Яйцо куриное — 2 шт
- Помидор — 1 шт
- Креветки — 120 г
- Оливки зеленые — 60 г
- Лук зеленый — по вкусу
- Сыр сулугуни — 60 г
- Йогурт — 2 ст. л.
- Томатная паста — 2 ч. л.
- Специи — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
929.3 ккал |
белки
67 г |
жиры
43.8 г |
углеводы
71.3 г |
| Порции | |||
| ккал 464.7 ккал |
белки 33.5 г |
жиры 21.9 г |
углеводы 35.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 129.1 ккал |
белки 9.3 г |
жиры 6.1 г |
углеводы 9.9 г |
Рецепт «Пицца с креветками при правильном питании»:
Для основы (тесто):
Смешиваем овсянку, кефир, яйца и даем постоять 5 минут.
Готовим с двух сторон на сковородке или в мультиварке.
Для начинки:
Измельчаем сулугуни
Нарезаем оливки
Измельчаем зеленый лук
Нарезаем помидор
Готовим соус:
смешиваем йогурт и томатную пасту
Готовую основу смазываем соусом и выкладываем начинку
Запекаем 3-5 минут пока не расплавиться сыр
Готовое блюдо подаем с овощным салатом (100 г)
Смешиваем овсянку, кефир, яйца и даем постоять 5 минут.
Готовим с двух сторон на сковородке или в мультиварке.
Для начинки:
Измельчаем сулугуни
Нарезаем оливки
Измельчаем зеленый лук
Нарезаем помидор
Готовим соус:
смешиваем йогурт и томатную пасту
Готовую основу смазываем соусом и выкладываем начинку
Запекаем 3-5 минут пока не расплавиться сыр
Готовое блюдо подаем с овощным салатом (100 г)
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 марта 2022 года 9616971 #
24 марта 2022 года Beauty Kizz # (автор рецепта)
11 марта 2022 года dokunet #
Даже и не знаю, что сказать.
Как говорила Раневская Фаина Георгиевна Ну ладно,пойду приму стопочку вредной, невкусной, холодной, запотевшей. Бутербродиком с черными или красными жирными "рыбными яйцам" закушу. Подобрею и поставлю этой "пицце"плюс. За тех, кто на диете и правильном питании.
10 марта 2022 года svetlahen #
10 марта 2022 года korztat #
10 марта 2022 года Olga_Alexandrovna_B #
1. часть молотой овсянки добавляю к не отбеленной муке + некоторое количество цельнозерновой муки и получается полезнее, чем из обычной белой муки.
2. добавляю в мясной и рыбный фарш, а также использую в качестве панировки при запекании.
3. использую как "посыпку" (вместо смазывания формы) при выпечке, которая может прилипнуть даже к пергаментной бумаге.
На диетах не сидела и голодом себя не морила, так как организм негативно это воспринимает и начинает запасать еще больше жира (его не нужно пугать отсутствием еды
Овсяная каша на завтрак с добавлением замороженных ягод, которые оттаивают в процессе охлаждения каши - еще один пример прекрасного применения овсянки, которую с удовольствием можно есть каждый день
3 мая 2022 года lila piskaridze #
10 марта 2022 года NDemon #
9 марта 2022 года nwp2 #
9 марта 2022 года Beauty Kizz # (автор рецепта)
9 марта 2022 года Olga_Alexandrovna_B #
Обожаю такие рецепты, когда вкусные, но калорийные блюда можно модифицировать и сделать полезнее
У каждого свое понятие пиццы
Например, "Пицца из кабачков" рецепт из передачи Сергея Малоземова "Еда живая", тоже не содержит дрожжей и их не смущает блюдо называть пиццей
Тем же комментаторам не понравился и мой вариант пиццы (хотя она была на дрожжевом тесте
Пицца - дело вкуса
Я - за полезную пиццу
Ждем с нетерпением следующих Ваших блюд для правильного питания
9 марта 2022 года Beauty Kizz # (автор рецепта)
Да, пицца - это дело вкуса
8 марта 2022 года koshevaya katya #
8 марта 2022 года Ксения026 #
8 марта 2022 года koshevaya katya #
3 мая 2022 года lila piskaridze #
Так что необязательно она делается из дрожжевого теста - термофильные дрожжи появились не так уж давно. Как же средневековые бедняки умудрялись печь пиццу без них?
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: