Предлагаю приготовить вкусную куриную грудку, которая маринуется в греческом йогурте, чесноке и специях, а готовится в той же форме на пару. Подавать ее можно как с гарниром, так и с хлебушком.
Olga_Alexandrovna_BПоваренок 4 уровня
- 27 мая 2022, 2:56
- 1294
Курица в йогурте, приготовленная на пару
Ингредиенты для «Курица в йогурте, приготовленная на пару»:
- Грудка куриная (без костей) — 1 шт
- Йогурт (греческий, без добавок) — 2 ст. л.
- Чеснок — 3 зуб.
- Паприка сладкая — 1/2 ч. л.
- Тимьян — 1/5 ч. л.
- Орегано — 1/3 ч. л.
- Кориандр — 1/3 ч. л.
- Имбирь — 1/5 ч. л.
- Соль — 1 ч. л.
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
467.3 ккал |
белки
76.2 г |
жиры
6.5 г |
углеводы
27.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 111.3 ккал |
белки 18.1 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 6.5 г |
Рецепт «Курица в йогурте, приготовленная на пару»:
-
1. Чистим чеснок. Мелко натираем его на терке.
2. Куриную грудку (филе) разрезаем на брусочки толщиной в 1-1,5 см.
3. Смешиваем чеснок, йогурт, соль и специи в форме (для приготовления на пару).
-
4. Маринуем филе в маринаде (в той же форме). Закрываем фольгой и оставляем в холодильнике на 30-60 минут.
-
5. Готовим на пару 25 минут. Оставляем еще на 5-10 минут в пароварке.
-
Подавать можно с любым гарниром или хлебом.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 мая 2022 года Ирушенька #
28 мая 2022 года Olga_Alexandrovna_B # (автор рецепта)
27 мая 2022 года lyudmila1002 #
27 мая 2022 года Olga_Alexandrovna_B # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: